Если пульс 90 ударов

Пульс 90: это нормально или нет

Пульс или ритм сердца – один из наиболее важных показателей здоровья человека. Он многое может сказать о состоянии сердечно-сосудистой системы и организма в целом. Когда пульс составляет 90 ударов в минуту – это нормально или стоит обратиться к специалисту? Стоит рассмотреть все самые распространенные ситуации, когда показатели сердечного ритма достигают такой отметки.

Пульсом называют количество сердечных сокращений в минуту. Данный показатель может постоянно изменяться в зависимости от внешних и внутренних факторов, состояния человеческого организма. Обычно данный параметр, если он отклоняется от нормы, соотносят с показателями артериального давления, получая наиболее полную картину состояния сердечно-сосудистой системы.

Пульс лучше всего прощупывается на лучевой артерии с внутренней стороны запястья. Если присутствуют признаки аритмии, замеры проводятся на обеих руках сразу. Обычно считают удары в течение минуты. Если он хорошо прощупывается, могут считать в течение тридцати секунд, затем умножить полученное число на два.

Когда требуется больше точности в подсчетах показателей пульса, может применяться ЭКГ – электрокардиограмма. Ее всегда назначают при каких-либо подозрениях на заболевания сердечно-сосудистой системы. При этом бывает важно измерить артериальное давление для более полной картины.

Повышенный пульс – это нормально или нет?

Нормальным считается показатель в диапазоне 60–90 ударов в минуту. В этих пределах ритм сердца считается здоровым. Повышенные или пониженные показатели уже нельзя назвать таковыми.

Однако стоит отметить, что важно также то, возникают ли различные симптомы и признаки недомогания при повышениях или понижениях пульса. У каждого человека могут быть свои индивидуальные особенности, из-за которых ритм сердца может быть завышен или занижен при отсутствии каких-либо патологий.

Важно! Стоит помнить, что у детей показатели ритма сердца обычно выше, чем у взрослых. У женщин также ритм сердца обычно немного выше, чем у мужчин из-за ряда физиологических особенностей.

Поэтому если обнаруживается пульс 90, то не стоит сразу волноваться. Скорее всего, это является вариантом нормы, если при этом не наблюдается каких-либо симптомов сердечных заболеваний или признаков плохого самочувствия в целом. Однако если присутствуют следующая симптоматика, то стоит обратиться к врачу:

головные боли, головокружения, наличие гипертонии на фоне;
сильная слабость, усталость, нарушения координации;
испарина, затрудненное дыхание, боли с левой стороны грудины.

При возникновении подобных симптомов пульс 90 может считаться завышенным. Также стоит говорить о тахикардии, если при данных показателях становиться тяжело переносить физические нагрузки, которые раннее казались нормальными.

Кроме того, возможно временное повышение пульса до 90 ударов в минуту. Оно может происходить по нескольким причинам. Если подобные показатели наблюдаются после физических нагрузок, при занятиях спортом, во время болезни, простуды или какой-либо инфекции, при отравлении, тахикардия может быть нормой. Она пройдет самостоятельно после исчезновения основной причины.

Также нарушения ритма могут возникать у людей, зависимых от изменений погодных условий, после тяжелых эмоциональных переживаний или после обильной еды. В подобных ситуациях повышения пульса или артериального давления всегда являются временными и быстро проходят. Постоянная тахикардия является достаточным поводом, чтобы обратиться к кардиологу.

Также пульс может расти с возрастом. Чем старше человек, тем выше нормальный показатель ритма сердца – его значения обычно начинают расти постоянно после 35 лет. Однако если показатели повышаются слишком сильно и возникают симптомы заболеваний сердечно-сосудистой системы, лучше обратиться к врачу и получить консультацию.

Важно! При стабильной тахикардии и наличии симптомов кардиологических патологий не стоит их игнорировать –лучше сразу обратиться к кардиологу. Можно пропустить начало развития тяжелого заболевания.

Тахикардия при беременности

Во время вынашивания ребенка постоянно встречается повышение пульса относительно привычных показателей. Беременность означает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, изменение в гормональном фоне. Это ведет к временной тахикардии и повышению артериального давления.

При беременности считается нормальным пульс в 90–110 ударов в минуту. После рождения ребенка он нормализуется в течение нескольких недель или месяцев в зависимости от тяжести беременности и процесса родов. Однако если он повышается и не снижается после окончания вынашивания, стоит обратиться к кардиологу.

Усиленный сердечны ритм у подростков

Колебания пульса у подростков обычно не считаются серьезной патологией, поскольку во время этого периода идет перестройка организма, изменяется гормональный фон. Нагрузка на сердце и сосуды повышена, поэтому возникает тахикардия или брадикардия. Особо волноваться не следует, однако если возникают неприятные симптомы, стоит на всякий случай проконсультироваться с врачом.

Пульс 90 при высоком и низком давлении

Когда давление составляет 120 на 90, а пульс – 90, не стоит сразу начинать беспокоиться, если при этом не возникает нарушений самочувствия. Такие показатели являются нормальными после интенсивных физических нагрузок, сильного стресса или эмоционального потрясения. Стоит отдохнуть и дождаться, пока показатели нормализуются. Если этого не происходит, желательно обратиться к врачу.

Аналогичная ситуация возникает при давлении 90 на 60 и пульсе 90. Если подобное состояние возникает без выраженных причин, появляется головокружение и головные боли, а также другие нарушения самочувствия, стоит обратиться к специалисту.

После инфаркта обычно встречается брадикардия, т.е. снижение пульса. Если же ритм сердца наоборот ускоряется, стоит проконсультироваться с лечащим врачом. Подобное состояние может быть негативным признаком.

Что принимать?

Если никаких особых признаков плохого самочувствия не наблюдается, не стоит принимать ничего для снижения пульса – он скоро нормализуется самостоятельно.

Однако если нарушения пульса сопровождаются плохим самочувствием, в первую очередь стоит прилечь, отложить важные дела, прекратить занятия спортом, если повышение возникло во время занятий. Спину при этом желательно держать прямо, дышать стоит глубоко и размерено.

Если возникает также повышение давления, можно принять Корвалол – он должен почти сразу помочь. Также можно использовать различные аптечные настойки. В данном случае будут эффективны настойка валерианы, пустырника. Советуют выпить некрепкого чая с мятой и шалфеем.

Если, несмотря на принятые меры, состояние сохраняется плохим, пульс продолжает расти, то стоит вызвать скорую помощь. Самолечение в данном случае может представлять опасность для здоровья.

Стоит ли волноваться, если пульс 90 ударов в минуту?

Дата публикации статьи: 18.09.2018

Дата обновления статьи: 18.03.2019

Автор: Дмитриева Юлия (Сыч) — практикующий врач-кардиолог

В спокойном состоянии частота сердечных сокращений (ЧСС) у здорового взрослого человека составляет 60 – 80 в минуту.

Пульс 90 ударов в минуту может быть, как признаком заболевания, так и вариантом нормы у абсолютно здоровых людей.

Давайте разберемся, в каких случаях учащение пульса является физиологическим (нормальным), а когда стоит немедленно обратиться к врачу.

Возможные причины

Частота пульса считается одним из важнейших показателей работы сердечно – сосудистой системы. Сердце может повышать частоту биения, когда необходимо ускорить доставку питательных веществ и кислорода к тканям.

Физиологические факторы

Учащение пульса (тахикардия) не всегда означает наличие заболевания.

У здоровых людей это может происходить при следующих обстоятельствах:

Занятия спортом и другие виды физической активности. В это время ускоряется обмен веществ и, чтобы обеспечить приток крови к работающим мышцам, частота пульса повышается. Во время интенсивной тренировки частота сокращений сердца может доходить до 220. После прекращения нагрузки, показатели пульса возвращаются к параметрам нормы через несколько минут.
Любой стресс (испуг, тревога, волнение, конфликтная ситуация). В кровь выбрасывается большое количество так называемых гормонов стресса (адреналин и норадреналин). По сути, это защитная реакция, призванная обеспечить человека необходимыми ресурсами в момент опасности.
После еды. Учащаться пульс может, если прием пищи был обильным, так как переполненный желудок оказывает давление на диафрагму, человеку становится труднее дышать и ухудшается газообмен в легких. В ответ сердце увеличивает частоту сердечных сокращений.
Прием алкогольных напитков. После выведения токсичных продуктов окисления этанола из организма частота пульса восстанавливается.
Употребление крепкого кофе или чая. Учащение сердцебиения может вызвать содержащийся в этих напитках кофеин.
Гормональные изменения у женщин и девушек. В период перед наступлением менструаций частота пульса увеличивается. Нормальным является учащение сердцебиения во втором и третьем триместре беременности, а также во время менопаузы.
Курение. После выкуренной сигареты пульс, как правило, учащается, что связано с ответной реакцией сердечно – сосудистой системы на никотин.
Изменение погодных условий. Многие люди жалуются на учащенное сердцебиение в жару. Это происходит по следующим причинам: низкое содержание кислорода в воздухе, снижение артериального давления из-за расширения мелких сосудов, повышенная вязкость крови из-за увеличения потоотделения.
Гипотония. У людей с этой патологией пульс постоянно повышенный.
С возрастом частота пульса увеличивается. После 60 лет, в среднем, она возрастает на 10 ударов каждые 10 лет. Отмечается также большая частота пульса у женщин, чем у мужчин.
У новорожденных малышей число сердечных сокращений в норме может достигать 140 ударов в минуту. Этот показатель постепенно снижается по мере роста ребенка и к 16-18 годам достигает нормы для взрослого человека: 60 – 80 ударов в минуту.

Читать еще: Давление резко упало до 90

Частый пульс может быть признаком различных хронических заболеваний, как самой сердечно – сосудистой системы, так других органов:

Врожденные или приобретенные пороки сердца.
Болезни бронхолегочной системы, сопровождающиеся дыхательной недостаточностью (бронхиальная астма, эмфизема легких, хронический обструктивный бронхит).
Гиперфункция щитовидной железы.
Ишемическая болезнь сердца.
Алкоголизм.
Гипертоническая болезнь.
Злокачественные новообразования различной локализации.
Учащенное биение сердца также может являться побочным эффектом некоторых лекарств.

Помимо этого, сердцебиение 90 и более ударов в минуту может наблюдаться при острых нарушениях, таких как:

Инфаркт миокарда.
Инсульт.
Острое отравление токсическими веществами.
Острое инфекционное заболевание.
Различные аритмии.
Шок различного происхождения.
Тромбоэмболия легочной артерии.
Анемии.
Кровотечения, в том числе внутренние.

Клиническая картина

Если повышение пульса является физиологическим, то оно обычно не сопровождается какими – либо дополнительными жалобами. Если же появляются дополнительные симптомы, то это говорит о том, что нужно как можно скорее обратиться к врачу.

Особенно тревожными считаются следующие признаки:

Тошнота.
Двоение в глазах.
Резкое повышение температуры тела.
Подъем или падение артериального давления.
Усиленное потоотделение.
Полуобморочное состояние или обморок.
Боли в области сердца или за грудиной.
Бледность кожных покровов.
Кружится или болит голова.
Возбуждение, страх смерти или, напротив, апатия.
Нарушение координации движений.
Затруднение дыхания (одышка).
Ощущение пульсации в голове.

Методы диагностики

Лучше всего проводить подсчет пульса утром, до подъема с кровати. Если он регулярно превышает норму, то лучше обратиться к врачу.

В арсенале современной медицины достаточно много методов обследования сердечно – сосудистой системы и выявления причин тахикардии. Все начинается с обычного осмотра и выявления частоты пульса без нагрузки в сидячем положении.

При необходимости проводят ортостатическую пробу: пульс измеряют сначала в положении лежа, а потом в течение первой минуты после перехода в положение стоя.

Но самыми точными являются исследования электрического потенциала сердца:

Электрокардиография (ЭКГ). Этот метод позволяет определить не только частоту, но и источник ритма сердечных сокращений (тахикардия может быть синусовой, предсердной или желудочковой). Кроме того, с помощью этого метода определяется положение сердца в грудной клетке, наличие участков гипоксии в сердечной мышце. ЭКГ можно делать как в покое, так и с нагрузкой (приседания или велоэргометрия).
Холтеровское мониторирование. Этот метод позволяет оценить работу сердца на протяжении 24 часов с помощью портативного электрокардиографа.
Эхокардиография (ЭхоКГ). Этот метод еще называется УЗИ сердца. Он позволяет выявить различные изменения анатомической структуры органа.

Терапия тахикардии

Лечение этого состояния проводится комплексно, назначать его может только врач.

Общие принципы

Если учащение сердцебиения вызвано физиологическими факторами (физическая нагрузка, обильный прием пищи и тому подобное), то предпринимать какие – либо дополнительные меры не нужно. Пульс понизится самостоятельно через 10-15 минут.

Во всех других случаях необходимо:

Обеспечить приток свежего воздуха (ослабить галстук, расстегнуть верхние пуговицы на одежде, открыть окно).
Принять горизонтальное положение. Если такой возможности нет, то можно принять положение сидя, подложив под ноги максимально высокую опору. Вставать до того, как пульс вернется к норме, не рекомендуется.
Соблюдать спокойствие.

Если учащение пульса сопровождается другими симптомами и человек себя чувствует плохо, а также когда эпизоды учащенного сердцебиения возникают на протяжении нескольких дней подряд, то нужно обратиться за медицинской помощью.

Медикаментозное лечение

Принимать какие – либо таблетки без назначения врача категорически запрещено. Дело в том, что препараты, понижающие частоту пульса, в той или иной степени расширяют сосуды и могут снизить давление.

При нормальном и пониженном давлении для нормализации частоты пульса чаще всего назначают седативные (успокаивающие) препараты:

Эти препараты могут вызвать повышенную сонливость или головную боль, поэтому их принимают строго по назначению врача.

При нормальном и повышенном давлении чаще всего используют лекарственные препараты из группы бета – адреноблокаторов:

Какой препарат принимать, и в какой дозировке, всегда определяет исключительно врач после предварительного обследования. Самолечение в подобных случаях может быть опасным для здоровья и даже жизни пациента.

Альтернативные методы

При небольшом ускорении пульса (до 85-100) ударов в минуту хороший эффект дает использование лекарственных трав.

Настойку пустырника.
Настойку валерианы.
Выпить чай с мятой или ромашкой.

Для укрепления сердечной мышцы народная медицина рекомендует использовать в домашних условиях:

Настойку на основе лимона.
Смесь меда, орехов и кураги.
Настой мелиссы.
Чай с боярышником.

Прогноз и профилактика

Профилактика возникновения учащенного сердцебиения заключается в первую очередь в ведении здорового образа жизни, что включает в себя:

Сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов, минералов, клетчатки. В среднем и пожилом возрасте рекомендуется принимать их дополнительно, предварительно проконсультировавшись с врачом.
Физическую активность без чрезмерных нагрузок. Хороший эффект достигается при ходьбе, плавании, катании на лыжах и велосипеде, выполнении упражнений с гантелями малого и среднего веса. Главное – это тренироваться регулярно.
Частые прогулки на свежем воздухе.
Отказ от спиртного и от курения.
Полноценный сон.
Своевременное лечение возникающих заболеваний.

Прогноз зависит от причины, вызвавшей тахикардию. Если это физиологические причины, то волноваться не следует. А если патологические, то в большинстве случаев, при своевременном обращении за медицинской помощью и грамотном лечении, прогноз благоприятный.

Что делать при пульсе 90 ударов в минуту

Учащение пульса – это следствие различных факторов. Они могут быть связаны с заболеваниями сердечно-сосудистой системы или же с возрастными особенностями. Пульс 90 может не означать наличие какой-либо патологии при определенном артериальном давлении и возрасте. Так, у людей старше 60 лет происходит ослабевание организма и всех систем. В этом возрасте в норме пульс примерно составляет 90 ударов.

Пульс учащается также в различных состояниях: при физической нагрузке, волнении и под давлением других факторов. В таких случаях повышенный пульс не является отклонением, при этом у здорового организма он быстро восстанавливается. Однако если учащенная пульсация сопровождается другими тревожными симптомами, то можно судить о патологических изменениях в организме. Особенно это актуально для молодых людей, у которых в норме пульс не более 80.

Нормальные показатели пульса

Значение пульса показывает состояние сердечно-сосудистой системы. В норме у здорового человека пульс составляет от 60 до 80 ударов в минуту. Если происходит отклонение, а оно чаще бывает в большую сторону, то можно судить о патологических изменениях в организме. Они наблюдаются при нехватке количества циркулирующей крови. Из-за этого происходит дефицит кислорода в организме, что проявляется учащением сердечных сокращений. Причины, провоцирующие данное явление, разнообразны.

Определить, пульс 90 ударов в минуту нормально ли это или нет, поможет самочувствие пациента. Если при данных показателях состояние резко ухудшается, то следует немедленно предпринять меры. Если же самочувствие остается стабильным и больной ни на что не жалуется, то причины пульса 90 ударов в минуту в состоянии покоя – другие, непатологического характера.

Значение ЧСС у человека постоянно меняется, и это объясняется воздействием следующих факторов: возраст, наличие патологий, настроение, прием пищи, время суток и других.

В растущем организме до 15 лет пульс 90 ударов в минуту норма, так как в этом возрасте расходуется больше энергетических запасов. В старости также показатель повышается. В возрасте 16–50 лет в норме пульсация колеблется от 60 до 80.

Причины повышения пульса

В зависимости от индивидуальных особенностей организма реакция на изменение показателей может быть разной. У кого-то повышение пульсации никак не проявляется, а у других пациентов наблюдаются дополнительные симптомы, приносящие дискомфорт. В обоих случаях нужно обследоваться у врача, чтобы узнать причину, если пульс повышен свыше, чем 90 ударов.

Всего разделяют две основные причины повышения сокращений: физиологические и патологические. Первая группа связана с различными состояниями организма и привычками, образом жизни. Вторая же объясняется наличием тех или иных заболеваний, которые оказывают прямое или косвенное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Физиологические причины

Если врач определяет, что повышение – это результат воздействия физиологических причин, то, как правило, лечения не требуется. Пациент при этом редко испытывает негативные симптомы. Пульс 90 ударов в минуту – это значит:

У женщин часто пульс выше, чем у мужчин. Это связано с тем, что у девушек меньше рост и вес, а значит и сердце. Кроме этого, женщина реже занимается физической активностью.
Высокий пульс бывает у людей низкого роста. Пульс 90 ударов можно заметить у такой категории населения во второй половине дня.
Из-за нехватки кислорода люди с гипотонией требуют больше сердечных сокращений.
В норме у людей, относящихся к спорту, во время физических нагрузок увеличивается пульсация. У здорового человека через несколько минут показатели приходят в обычное состояние.
Волнение, испуг, секс могут стать причиной временного повышения показателей.
Многие люди ощущают сильное сердцебиение после того, как много съели. Также подобные симптомы происходят после выпитого крепкого кофе или алкоголя.
Повышения показателей могут объясняться гормональными причинами и происходить перед менструацией или во время беременности.

Читать еще: Гидравлика что такое давление

Патологические причины

Заболевания, которые могут привести к увеличению количества ударов:

сердечная недостаточность, порок сердца;
повышение или понижение артериального давления;
другие хронические заболевания сердца и сосудов;
сильный токсикоз;
бронхит;
рак;
расстройства головного мозга;
заболевания эндокринной системы;
гипоксия;
шок.

Если повышение пульса объясняется патологическими причинами, то пациент испытывает дополнительные симптомы. Необходимо обследоваться у врача и приступить к лечению. Проверить состояние пациента должен только кардиолог, но и ряд других врачей для выявления причины тахикардии.

Внимание! Если учащение сопровождается нарушением сердечных ритмов, нужно срочно вызвать скорую и госпитализировать пациента, так как такое состояние опасно для жизни.

Когда необходимо лечение

Лечение требуется, если причины учащения пульса патологические. Выяснить, из-за чего повысились показатели, вполне возможно в домашних условиях.

Основные признаки патологической тахикардии:

головная боль;
тошнота;
боли в сердце;
нарушение зрения;
увеличение пота;
озноб;
слабость;
апатия;
обморок.

Если наблюдаются вместе с высоким пульсом любые неестественные признаки, то это повод для беспокойства. Только в лечебном учреждении можно определить, какое заболевание провоцирует тахикардию. В зависимости от этого будет назначаться лечение.

Помощь при нормальном давлении

Если пульс 90 ударов в минуту, что нужно делать? При наблюдении высоких показателей предпринимать меры нужно только в том случае, если пациент плохо себя чувствует. При нормальном состоянии и небольших отклонениях в количестве ударов кардинальная помощь не нужна. Единственное, что нужно делать – это обеспечить пациенту состояние покоя, дать ему прилечь на 10–20 минут, после чего вновь измерить пульс. Если высокие показатели сохраняются, можно пить чай с ромашкой или зверобоем. Также следует обеспечить поступление воздуха в помещение.

Количество ударов следует контролировать в течение суток. Если за день показатели не приходят в норму, следует обратиться к врачу.

Высокий пульс с пониженным давлением

Чаще всего при высоком давлении пульс повышается, и наоборот. Но бывают и такие случаи, когда при гипотонии частота сокращений увеличивается. Это связано с кислородным голоданием тканей и снижением тонуса сосудов. Для нормализации состояния сердце начинает перекачивать больше крови, соответственно увеличивается пульс. То есть тахикардия в данном случае – это способ борьбы организма с низким давлением.

У гипотоников высокая ЧСС обычно не проявляется отрицательными симптомами, так как для людей с хроническим низким давлением это состояние является нормой. В то время как высокая пульсация у гипертоников может сопровождаться дискомфортными ощущениями.

Важно! При совмещении высокого пульса и гипотонии следует воздержаться от приема лекарственных средств, так как состояние пациента может ухудшиться. Достаточно выпить чай с мятой или мелиссой.

Чем опасен высокий пульс

Периодическое повышение показателей неопасно, но если изменения наблюдаются часто, то это может привести к ряду последствий. Среди них:

нехватка кислорода в тканях;
износ миокарда;
возможность развития инсультов и инфарктов;
ишемическая болезнь.

Чтобы избежать последствий, необходимо сразу же определить причину повышения показателей и приступить к лечению.

В качестве профилактики тахикардии рекомендует заниматься физической активностью, плаванием, ездой на велосипеде. Также стоит отказаться от вредных привычек и нормализовать питание. Это поможет укрепить сердечно-сосудистую систему.

Пульс 90 не повод для беспокойства

Здоровый человек, находящийся в спокойном и уравновешенном состоянии, абсолютно не замечает биение своего сердца, но, попадая в определенные ситуации, переживая жизненные моменты, может, появляется ощущение учащённого сердцебиения, что часто пугает и настораживает человека.

Данная реакция организма считается обычной и совсем не говорит о заболевании сердечно-сосудистой системы, а пульс 90 ударов в минуту – нормальным, и не должен вызывать подозрений у здорового человека.

Норма пульса

Не стоит забывать, что норма сердечных сокращений связана непосредственно с возрастом. В утробе у матери, пульс малыша будет достигать 140 ударов в минуту, а после рождения и до семи лет – 110-130. У школьника такой показатель составляет 85-87 ударов, а у совершеннолетнего человека – 60-80 ударов в минуту и будет сохраняться до старости, однако потом пульс опять начнет расти.

Однако, в любом возрасте, пульс в пределах 90 ударов в минуту это нормально, это та самая золотая середина, которая признана во всем мире.

Если же у человека среднего возраста число сокращений сердца постоянно завышено, то это уже говорит о наличии тахикардии, при первых симптомах которой, необходимо обратиться к врачу. Не стоит забывать при этом, что медицинские работники выделяют такой вид тахикардии как сезонная. Организм остро реагирует на смену времени года, и всегда переход сказывается на здоровье, у кого-то проявляется в виде простуды, а кто-то может страдать учащенным сердцебиение.

Поэтому если человек замечает за собой такие симптомы, то ему следует задуматься о посещении теплых стран в зимнее время и наоборот.

Важно уметь правильно измерять пульс

Самые точные и четкие показания пульса можно получить с утра, сразу после пробуждения, при этом не стоит торопиться вставать, в положении лежа будет достигнут максимальный результат.

В современном мире существуют специальные приборы, которые комфортно могут измерять пульс человека – пульсометр. Если под рукой его не оказалось, то наиболее удобнее узнать о количестве сокращений сердца можно прощупывая пульс в области запястья или же на шее, где находится сонная артерия.

Самые низкие показатели будут в положении лежа, как уже говорилось, немного выше – сидя, но если Вы решили замерять пульс систематически, то положение не рекомендуется менять. Соответственно, частота биения сердца будет зависеть и от времени суток, с утра она будет ниже, а ближе к вечеру выше, поэтому нет места волнению.

Если с утра Ваш пульс был 80 ударов в минуту и в этот же день вечером Вы получили 89.

В спешке многие люди совершают ошибку при измерении пульса – замеряют частоту в течение 15 секунд, а потом просто умножают на четыре.

Почему не стоит проводить такие лживые измерения?

Если на самом деле есть первые признаки тахикардии, то скорость сердцебиения, при таком заболевании, может меняться в течение минуты, и даже больше. Подсчитав свои результаты с помощью умножения, Вы можете получить, к примеру, 88 ударов, а на самом деле у Вас 94, а это уже повод призадуматься. Поэтому ритмичность самого важного органа можно просчитать, только не торопясь и в спокойном состоянии.

Перед тем, как начать процедуру, не рекомендуется употреблять возбуждающие продукты, сюда можно отнести спиртные напитки, и конечно же продукты, содержащие кофеин.

Измерение пульса при занятиях спортом

Логично, что при физических нагрузках частота сердцебиения учащается, и, важно не выйти за рамки этой нормы.

При обычной ходьбе пульс поднимается до 95 ударов в минуту, при беге еще выше. Существуют средние показатели норм при интенсивных нагрузках, так, если пульсометр фиксирует значение 100-130, это свидетельствует о малой нагрузке. 130-150 среднее значение, и выше 150 – максимально допустимая, но в этом случае стоит подумать есть ли необходимости подвергать организм такому стрессу. Учесть нужно и тот момент, что пульс должен вернуться в норму через 3-4 минуты.

Зафиксировав эти показатели можно иметь общую картину о состоянии своей сердечно-сосудистой системе.

Экстренная помощь

Что делать, если пульс резко участился?

В этом случае нужно откинуть панику на второй план и помнить элементарные правила помощи себе или близкому человеку.

для насыщения сердца кислородом, в такие моменты, необходимо обеспечить приток свежего воздуха. Если вы в помещении, то откройте шире окна, направьте на человека вентилятор, помашите листом бумаги. Снимите с шеи лишние предметы, расстегните пуговицы;
постарайтесь занять наиболее комфортное положение, для сокращения частоты лучше всего будет прилечь;
если приступы были ранее, то всегда с собой должны быть сердечные таблетки или капли, примите их и в расслабленном состоянии ждите результата;
делайте элементарные дыхательные упражнения для сердца: задержите дыхание на несколько секунд, после спокойно выдохните, повторите 5-7 раз, потом отдохните пару минут и попробуйте еще раз;
обязательно выпейте воды, приступ может быть вызван обезвоживанием организма, а также на фоне повышенной температуры.

Читать еще: Аппарат подачи воды под высоким давлением

Существуют также методы профилактики тахикардии, очень хорошо помогают ванны с успокоительными травами, но постарайтесь проконсультироваться с врачом по этому поводу, и помните, температура воды не должна превышать 39 градусов, а погружаться в ванну можно не полностью.

Причины возникновения болезни

Находясь в покое пульс 90 ударов в минуту это нормально, 91-96 – считается не сильной тахикардией, а это значит, если на пульсометре вы видите значение 92, то оснований для волнения нет, но разобраться с причинами такого пульса всегда можно.

Изначально проследите за своим образом жизни, нервная система первый провокатор учащённого сердцебиения, подразумевая под этим понятием: напряженную работу, хроническую усталость, круглосуточные переживания, всё это может пагубно сказываться и заставлять сердце биться чаще.

Рекомендуется, кроме того, пройти медицинскую комиссию, учащенный пульс может быть связан и с другими заболеваниями в организме – щитовидной железой, надпочечники. Стоит обратить внимание и на массу своего тела, чем больше вес человека, тем сложнее работать его сердцу. Отказ от курения также вернёт в норму ритм работы столь важного органа.

Следовательно, пульс более 90 ударов в минуту это нормально и никак не говорит о заболевании, а только реакция и возмущение сердца на раздражителя. Для нормального самочувствия старайтесь как можно чаще находиться на воздухе, ходить пешком, приучитесь делать зарядку по утрам, откажитесь от вредных привычек, меньше нервничайте и старайтесь правильно питаться.

При первых симптомах сердечных заболеваний посетите врача и, скорее всего, Вы обойдетесь народными методами лечения. Соблюдайте эти простые правила и Ваше сердце будет благодарно.