Как избавиться от социального давления

Социальное давление: как с ним справляться?

Быть свободным значит суметь подняться над стереотипами улицы. Ведь эмоциональное давление со стороны рекламы, радио, нескромной моды или сцен насилия на ТВ ощущает всякий.

Мы моем руки перед едой, чтобы избежать инфекции. Человек, заботящийся о своем душевном здоровье, должен с тем же вниманием подходить к потреблению умственной пищи и развлечений. Он должен выбирать, какие фильмы смотреть, с какими друзьями проводить досуг и какую бизнес этику взять на вооружение.

Внешний мир предлагает нам массу возможностей. Но не надо поглощать все без разбора. Не совершайте ошибки, которую совершает человечество в целом. Мало ли в чем заблуждаются люди!

— Не ценят того, чем обладают.

— Полагают, что финансовый успех превращает человека в достойную личность.

— Не любят принимать решения и брать на себя ответственность.

— Не знают, зачем живут.

Наши мудрецы учат нас: устанавливай границы! Думай, прежде чем принять.

Свобода – это умение сказать: «В этом я не участвую. Таков мой выбор».

Один из путей мудрости называется митрахек мин hакавод ( מתרחק מין הכָּבוֹד ) , что значит – «сторонись почестей». Это учит нас, что не следует искать признания у других, надо найти его в себе. Подумайте, что вы считаете действительно важным в жизни, и используйте это свое понимание как веху для внутреннего роста. Люди, которые удовлетворены тем, что они в себе видят, не нуждаются во внешнем признании, чтобы уважать себя.

Это классический конфликт души и тела. Физическое существо в нас счастливо иллюзией своей значительности, если окружающие проявляют к нам особое почтение. Душа, однако, стремится к подлинному величию. Тело говорит: «Миг, да мой». Душа говорит: «Сделаем это по-настоящему». Тело мается в предчувствии предстоящих усилий. Душа спокойна в своем знании, что делать.

Если вы определяете себе цену в зависимости от мнения других, вы подобны листу, сорванному с дерева и мечущемуся во всех направлениях по прихоти капризного ветра. Если вы признаете за собой свое достоинство, вы уверенно следуете собственным мнениям, а не общественным стереотипам.

Вс-шний называет евреев «жестоковыйными», другими словами – упрямыми. Быть упрямым и хорошо, и плохо. Это плохо, когда это глухая неподатливость и неспособность меняться. Но это хорошо, когда это стойкость, верность своей позиции перед лицом жизненных превратностей. Если бы мы, евреи, не были упрямцами, мы бы не дожили до сегодняшнего дня.

Мы все хотим успеха и значимости. Мы и должны к этому стремиться. Но мы не должны жить ради чужой оценки. Не основывайте выбор карьеры, стиль жизни или даже форму досуга исключительно на том, что соответствует определенному статусу. Хотите стать большим человеком – сделайте большое дело. Не потому, что это принесет вам почтительное отношение окружающих, а потому, что вы хотите жить именно так – полной жизнью, исполненной смысла, потому что вы хотите реализовать свой потенциал, независимо от внимания окружающих, которое будет этим привлечено к вам.

Не беспокойтесь. Человек, который идет прямой дорогой, даже если она поначалу неприемлема для окружающих, может спать спокойно. Он знает, что его совесть чиста и что истина в конце концов восторжествует.

Убедитесь в том, что вы выбрали наилучшее с вашей точки зрения, а не самое престижное с точки зрения окружающих. Всегда проверяйте себя: «Каков мой истинный мотив?» Скажем, вы собираетесь провести отпуск в Европе. Чем это вызвано? Вы действительно хотите увидеть Европу? Или вы уже предвкушаете, какой эффект произведут потом ваши рассказы о поездке?

Вот несколько упражнений, которые могут вам пригодиться для такой проверки:

+ Составьте список того, чем люди обычно восхищаются: богатство, влияние, способности, образование, интеллект, карьера, здоровье, спортивные успехи. Что еще вы бы включили в этот список?

+ Составьте список вещей, которые вы делаете эффекта ради. Что в них дает вам сознание собственной значимости?

+ Подумайте, почему вы испытываете потребность производить впечатление? Чего вы хотите достичь в итоге?

Некоторые люди постоянно хвастаются своими достижениями, буквально взывают: «Обратите внимание! Я не пустое место!»

Иудаизм утверждает, что тот, кто совершает добрый поступок, а потом хвастается им, теряет вознаграждение за сделанное. Представьте себе, что вам стало известно о бедствующей вдове с детьми, которые сидят без хлеба. Вы привозите им еду, оказываете им поддержку и помогаете найти работу, даете возможность обрести финансовую независимость. В тот момент, как вы начинаете похваляться этим, доброго дела, сделанного вами, уже нет. Оно превратилось в средство самоутверждения.

Люди настороженно относятся к тем, кто отчаянно жаждет признания. Именно поэтому уважение относится к разряду тех странных вещей, что убегают от вас тем стремительнее, чем стремительнее вы за ними гонитесь.

Иудаизм учит, что о совершенном человеком добром поступке должны знать лишь двое: он сам и Вс-шний. Делайте добро анонимно. Не беспокойтесь: Вс-вышний найдет способ обеспечить вам вознаграждение.

Наиболее разрушительный путь в стремлении к почестям – попытка играть «роль». Мы изображаем тип, который, как нам кажется, должен нравиться. Замечали ли вы когда-нибудь, как меняетесь в присутствии разных людей? В спортивном клубе мы стараемся выглядеть атлетами. Для друзей мы — весельчаки. Для босса – сама серьезность. И так – до десяти-двадцати ролей в день!

Подумайте о тех ролях, в которых вы выступаете, и опишите их. Вы можете даже обнаружить в их разнообразии и противоречащие один другому образы. Это опасная игра – так нетрудно и забыть, кто мы такие на самом деле.

Остерегайтесь давления СМИ, формирующего у нас определенные модели поведения. Вы ведь не хотите, чтобы вами двигало подсознательное желание уподобиться герою рекламы «Мальборо», верно? Кем на самом деле вы хотите быть? Постоянно спрашивайте себя: «Какую роль я сейчас играю? Действительно ли это то, что мне нужно?»

Каково оно, ваше истинное «Я»?

Способность играть роль имеет и положительную сторону: она извлекает наружу тот наш потенциал, который мы другим способом, возможно, не сумели бы реализовать: внешние действия, когда они правильны, пробуждают наши внутренние возможности.

Выберите роль, которую вы находите наиболее соответствующей вашим устремлениям, и пусть она станет определять ваше повседневное поведение. Скажем, вы хотите стать по-настоящему счастливым. Так начните играть роль жизнерадостного, улыбающегося, доброжелательного человека, любящего общение. Исполнение этой роли постепенно приведет ваше тело, вашу физическую сущность, в созвучие с ней, и со временем вы станете именно таким человеком, какого сначала только изображали.

Возможно, вы спросите: какая разница – обманывать других или самого себя? Ответ таков: ролевые игры для реализации потенциала – хорошее упражнение, а ради восхищения окружающих – нет. И лучшее тому свидетельство, что, вводя в заблуждение других, вы потом чувствуете себя отвратительно, а попытки усовершенствовать особенности своего характера приносят радость.

Читать еще:  Диссертация ишемическая митральная недостаточность

У ролевой игры есть и еще одно позитивное применение – разработка стратегии поведения в сложной ситуации. Например, вам предстоит выступление перед публикой. Сыграйте его предварительно перед зеркалом. Или, скажем, у вас время от времени возникают трения с начальником. Сыграйте сцену, в которой попробуйте уменьшить напряжение между вами. Такие тренировки избавят и вас, и окружающих вас людей от ненужных страданий.

Как побороть социальное давление следовать своим путем

Иногда ваши цели и поведение, даже если они имеют рациональный смысл, вступают в конфликт с тем, как другие хотели бы, чтобы вы действовали и жили. Социальное давление — это когда люди пытаются привести вас в соответствие с помощью эмоциональных инструментов, таких как сарказм, критика, неодобрение, угрозы или отказ.

Использование таких инструментов несколькими людьми для оказания влияния на вас — это то, что называется социальным давлением. Это сила, предназначенная для того, чтобы вы соответствовали воле других, окружающих вас, и в более широком смысле — стандартов общества.

Множество людей приносят многочисленные жертвы из-за социального давления. А когда они оглядываются назад, сожалеют, что уступили желаниям других, вместо того, чтобы делать то, что они действительно хотели.

Вот почему важно знать, как справляться с социальным давлением. Это освобождает вас, чтобы следовать своему собственному пути в жизни и делать это без всякого стыда. Вот несколько практических идей:

1. Помните, что мнение большинства часто ошибочно

Социальное давление часто является мощной силой, потому что, когда несколько человек проявляют неодобрение к чему-то, что мы делаем, мы автоматически предполагаем, что они правы, а мы неправы, поскольку мы одиноки, а их много. Наши умы имеют тенденцию действовать по принципу, что большинство всегда правильно.

Однако на практике это часто неверно. На самом деле, давайте посмотрим правде в глаза: большинство людей не понимают, о чем они говорят в большинстве случаев. Они верят различным идеям просто потому, что с раннего возраста (что является основным идеологическим воздействием) они подвергаются им тысячи раз, и они никогда не удосужились подвергнуть их сомнению. Они следуют жизни, следуя этим идеям, живут обыденной жизнью и ожидают, что другие поступают так же.

Поэтому, нет смысла давать авторитет идее только потому, что многие люди этому верят. Во всяком случае, это, вернее всего, знак, что это некорректная идея. Всегда имейте это в виду, когда сталкиваетесь с социальным давлением.

2. Не драматизируйте и не преувеличивайте

Иногда социальное давление может принимать довольно грубые формы. Например, когда вся ваша семья угрожает выгнать вас из дома и отречься от вас, если вы не женитесь. Это не трагедия, но это не приятная ситуация.

Тем не менее, подавляющее большинство раз социальное давление принимает светлые и краткие формы. Например, когда ваши друзья дразнят вас, за то, что вы не пьете алкоголь, или несколько человек странно смотрят на вас на улице, потому что вы одеты необычным способом.

Обычно люди, имеющие дело с такими незначительными событиями, мысленно делают из них действительно большое дело. Они начинают думать, что их все ненавидят, и что они полны отвращения. Их умы драматизируют и преувеличивают.

Когда вы имеете дело с социальным давлением, важно заметить, что вы думаете об этом, и держите свое мышление под контролем.

3. Развивайте сильное чувство собственного достоинства

Существует сильная корреляция между тем, насколько чувствителен человек к социальному давлению и насколько слабым является его чувство «Я».

Люди со слабым чувством собственного достоинства позволяют понять, как другие видят их, определяют их, а обильное одобрение со стороны других — это один из решающих факторов, который заставляет их чувствовать себя хорошо. И наоборот, если другие не согласны с ними или не одобряют их поведение, они сразу чувствуют себя недействительными и бесполезными.

Культивирование сильного чувства «Я» подразумевает знакомство с вами и вашими сильными сторонами, развитие позитивной самооценки и улучшение вашей социальной уверенности.

4. Найдите людей, которые принимают вас такими, какие вы есть

Тот факт, что многие люди не одобряют то, что вы делаете или как вы это делаете, не означает, что все человечество отвергает вас. Но вы часто можете чувствовать это, если в вашей жизни нет людей, которые принимают вас такими, какие вы есть.

Этими людьми могут быть: единомышленники, похожие на вас по целям и поведению; или непредвзятые люди, которые проявляют большую терпимость к разнообразию.

Такие люди великолепны, потому что они подтверждают, что быть верным себе – это не смертный приговор для вашей общественной жизни. Вы можете идти своим путем, и хотя многие будут возражать, некоторые люди будут оставаться вашими друзьями.

Если вам не хватает таких людей в вашем кругу общения, найдите их и держите рядом. Участвуйте в социальных мероприятиях, знакомьтесь с новыми людьми, узнавайте их лучше и узнавайте тех, кто принимает вас такими, какие вы есть. Подружитесь с такими людьми и укрепляйте дружеские отношения. Для нетрадиционного человека они имеют особую ценность.

Как только вы научились справляться с этим, социальное давление не будет иметь большого значения.

Все, что действительно важно для вас, это то, что вы понимаете, почему вы хотите делать то, что вы делаете, и будете чувствовать себя хорошо.

Вы почувствуете желание следовать своему собственному пути, и не будете отвлекаться на стадную оппозицию. Вы будете жить по-настоящему, и вы будете гордиться собой за это.

Как Избавиться От Социального Давления

Загрузил: Дядя Давид

Длительность: 8 мин и 14 сек

Битрейт: 192 Kbps

Похожие песни

Как Нужно Общаться С Девушками

Имеет Ли Внешность Значение Пикап Эксперимент Дядя Давид

Боишься Подойти К Девушке Лучший Способ Избавиться От Страха Знакомств

Что О Вас Думают Другие Люди Как Забить Х Р На Мнение Общества

Бездомный Костя Битеев С Невероятным Голосом Homeless Man Picks Up Girls Илья Рай

Как Заинтересовать Девушку Давид Багдасарян

Что Делать Если Тебя Отшили

Отношение Девушек К Глухонемому Социальный Эксперимент

Знакомлюсь С Фитоняшками В Спортзале

Женские Проверки Давид Багдасарян

Знакомлюсь Со Студентками В Универе

Как Максимально Быстро Сблизиться С Девушкой 2 Совета

Как Проходит Обучение Со Мной 1 На 1

Давид Соблазняет Медсестер Жизнь В Больнице

Как Побороть Неуверенность В Себе

Пикап От Дворника 2 Социальный Эксперимент Prank

Знакомство В Киеве Давид Багдасарян

Как Показать Девушке Что Ты Крут

Как Нужно Общаться С Девушками

Знакомлюсь С Девушками В Кафе

Песня Уан Ту Фри Ча Ча Ча

Колядка Хай Ісус Мале Дитя Благословить Ваше Життя Школа І

Low Roar St Eriksplan

Vuqar Seda Talis

Washibgton Capitals Goal Horn

Bellyache Music Box

Jora Shahinyan Im Ser

Hajy Yazmammedow Zulfiya Jumabayewa

Закипает В Жилах Кровь Так Ведь Не Бывает Вновь

Читать еще:  Давление у беременных отзывы

Клипы М Березуцкого Скачать

Low Roar Because We Have To

Zenmai Shoujo Tokei

Ты Моя Или Не Моя Грустная До Слёз Max Elen

Lerik Deep House Vokal

И Пусть Ты Оказалась Сильным Ядом

The Comet Is Coming Blood Of The Past 6 Music Live Room

My Neck My Back Remix

How To Get Toned Arms Diet Tips Workout

Как Избавиться От Социального Давления

Vlog 51 Dyeing Hair With Henna Korean Bbq In Montreal Flying Drone

Ed Sheeran Shape Of You Cover By J Fla

The Fat Rat Jjd Prelude Vip Edit Geometry Dash Music

Просвет Пишем Акрилом Художник Композитор Юшкевич Виктор

Chetta Knock Knock Prod Dirty Vans

Fps Fix For Illusion Games Windows 10 Rapelay Immoral Ward Realkanjo Ag3 Ev More

Yulduz Usmonovadan Restorandagi Minikonsert

Dr Amishi Jha The Impact Of Mindfulness On Your Brain Your Business Talks At Google

Lian Ross Young Forever Official Video

Фристайл Цветёт Калина

Montreal Canadiens Goal Horn 2013 2014 Updated

Majornine Soul Ties Clean Version

06 De Abril En Tzalamabaj Santo Tomas Chiche

Timmy Turner Khabib Vs Mcgregor

У Космикса Жена И Ребенок Слив Фоток Жены Братишкин И Космикс В Дс

Certified Jewelry Vs1 F Natural Diamond 14K White Gold Estate Pendant Necklace C857

Как ИЗБАВИТЬСЯ от СОЦИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ

Показать панель управления

  • Опубликовано: 2 сен 2018 veröffentlicht
  • Москва 30 ноября — 15 декабря —
    Тренинг «Уверенность в себе» — запись на сайте bdavid.ru
    Эксклюзивный материал в моей группе ВК и Instagram:
    VK — naturalselect
    Instagram — ns.david

Комментарии • 426

Я бы очень хотел, чтобы ты в Сыктывкаре провел тренинг ))))

Давид ты просто крут))))

Молочина, Давид! Высший пилотаж!

Попробовал бы так же каждый у кого есть яйца между ног

Боюсь социального давления и для меня это кажется невозможным. Не хватает практических видео, где Ты будешь учить избавляться от социального давления несколькими маленькими шагами

Реально уважение , попробую в теплый осенний день так сделать , надеюсь не облажаюсь

— Дико извиняюсь! Можно на секундочку! Знакомимся.
— Меня Настя зовут.
— А меня Дэвид.
— Дэвид Коппирфилд, и что у меня пропадёт?
— Твоё сердце.)))

Просьба Давид, видео с пляжа можно?)) Знакомства там чтобы происходили, мне кажется это более раскрепощает?!))

Давид, реально, все остальные которые ютьюбе делают то что делаешь ты, вобще ни о чём! Ты красавчик, и очень культурен, и это плюс! Нравиться смотреть твоё видео!

Уровень социального давления : смотря этот ролик в место Давида напрягся

И как , как взять себя за шкирку и пойти это делать?

кажется, что нужно что-то выжать из этих знакомств! Но ведь не нужно, главное кайфануть от этой движухи.

Хуйня пикапа! В Москве прокатывает любая дурь! В моих землях бы нахуй бы послали и явно не дотронулся бы, клоун!

Дядь Давид, мало видно, очень мало видео в последнее видео, ты там не женился? )) Давид уже видосы. )

Пиздатый ты давид багдасарян

Бля, вот же он отчебучивает, я просто в ахере

Я честно говоря, охуел от такого в хорошем смысле этого слова!

aaa это бомба мужик))

Какие девчонки открытые и незакомплексованные у вас в Москве

Давид,такой формат необычный и интересный)

Это просто космос, давид ты просто социальная машина!

Ох уж и Давид,ох уж заводила)

пизд..ц, у меня бы сразу очко жим жим)) Молодец Давид

Ну охуеть,ты красавчик
Уверен,скоро научусь так же

Это намного веселее и прикольней чем нынешние пранки, только недавно наткнулся на твой канал. Удачи тебе в продвижении)

У мен другая проблема,я не могу с девочкой остаться 1 на 1.Я не могу я не знаю что говорить что делать

Офигеть ты знакомишься))))

Мегакрутой, когда собрал несколько девчонок ВМЕСТЕ!

Кама Пуля: я проходил мимо, но я не проходимец.

Почти 30 летний девственник это не приговор .

Круть простые и полезные советы , а как мне Жену найти скажи лучше .

Повеселил Давид. Нравится ли такой формат видео? Да! Это на порядок лучше!

Ты наперсточником точно не работал. Ахаххах красавчик

— мы с ней поехали домой, а ты найдешь себе парня приезжай к нам.

Очень многим просто по определению не доступно то что ты можешь всилу природных задатков. Ладно подкатить к какой-нибудь курице, но собрать целую толпу — это уже организаторские способности. И тут 2 варианта: либо они есть с рождения (орг. способности), либо они отсутствуют.

Без лишних слов) ТОП.

Вы очень классная. женщина. Хотим с вами затусить. ))))

здесь не нужно быть психологом чтобы понимать — что здесь на видео , социальное давление — слабое , так как люди гуляют , отдыхают — а девушки расслабленны . попробуй этот фокус с утра — когда люди идут на работу ! , или вечером когда они возвращаются с работы ! — и тогда ты поймешь -приоритеты и давление ! , — а здесь на видео — играют роль три вещи — твоя привлекательность (внешний вид -опрятность ) ,обаяние -отсюда и уверенность !
P .S.- попробуй одеться бомжом или грязно — и хоть серенады пой ни кто не подойдет (можешь проверить ! ) , а можешь поверить -проверенно .

Ппц ты монстр Давид , сколько тебе времени понадобилось чтобы добиться такого результата с девушками?

Социальное давление как избавиться

Как избавиться от гипертонии навсегда

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.

Вопрос о том, как избавиться от гипертонии навсегда, волнует многих, и только люди решившие преодолеть этот недуг находят на него ответ. Сейчас наблюдается тенденция того, что он гипертония стала беспокоить не только пожилых людей, но и тех, кому до 35 лет. Особенно от нее страдают те, у кого наблюдается лишний вес. Что поможет забыть об этой болезни, рассказано в данной статье.

Особенности лечения для устранения гипертонии навсегда

Такой недуг может передаваться по наследству, еще его появлению способствует лишний вес, постоянные стрессовые ситуации и состояние сосудов. Естественно, что устранить все эти причины его появления одной таблеткой не удастся, нужно подходить к его лечению комплексно, критически оценив свои возможности и желание от него избавиться. Если они совпадают, тогда расскажем, как это сделать.

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Самостоятельное устранение головной боли при повышенном АД

Приступы повышения давления сопровождаются болью головы, от которой многие сразу же пьют таблетки и они быстро помогают, но со временем к ним идет привыкание. Есть альтернативный метод – точечное лечение китайских мудрецов. Боли при гипертонии обычно появляются в области лба и висках. Для их устранения понадобиться:

  • Вьетнамская звездочка или аптечное ее название «Золотая звезда»;
  • Перцовый пластырь. Его нужно подготовить – разрезать на квадратики.
Читать еще:  Интервал pq на экг

Процесс лечения заключается в следующем:

  1. На кисть руки между указательным и большим пальцем нужно намазать немного звездочки и закрыть это место одним из квадратиков разрезанного пластыря.
  2. Затем на этой же руке, но только с обратной стороны на запястье также размазывается немного бальзама и закрепляется пластырем.
  3. Обработав так обе руки, нужно обождать 20 минут, и головная боль уменьшиться.
  4. Через полчаса после устранения боли пластырь нужно снять.

Этот способ нормализует давление, но его нельзя применять тем, у кого на компоненты звездочки имеется аллергия. Если проведенные манипуляции не помогли, и голова продолжает после них болеть, то причина такого состояния кроется не в высоком давлении.

Конечно снимая головную боль, нельзя устранить скачки артериального давления. Это лишь своего рода замена медикаментозному лечению, а чтобы побороть это заболевание нужно запастись терпением, пересмотреть свой распорядок дня и образ жизни.

Физические нагрузки и отдых

Умеренные прогулки или бег будут только приветствоваться. Любые занятия спортом, в особенности на свежем воздухе станут положительно влиять на динамику выздоровления.

Работу на даче для пенсионеров тоже можно засчитать как физические упражнения, ведь огород – это единственное место, где дачник может проявить себя и принять любую позу, но главное знать меру, и не перестараться, чрезмерные нагрузки ни к чему хорошему не приведут. Если намечен большой план по сбору урожая, то лучше его делать с перерывами на отдых.

Он не менее важен, чем отказ от вредных привычек в виде курения, алкоголя и приема легких наркотических веществ. Спать нужно обязательно 8 часов. У некоторых не получится сразу перестроиться, тогда нужно отдыхать два раз по 4 часа, но один промежуток должен приходиться на время с 22.00 до 02.00. Как раз тогда организм наиболее расслаблен и набирается энергии.

После почасово раскладки рабочего дня и отдыха стоит внимательно оценить свой ежедневный рацион, ведь именно он является виновником лишнего веса и плохого настроения.

Полезная еда

Главный секрет того, как избавиться от гипертонии – отказ от соли. Этот продукт задерживает в организме жидкость и тем самым увеличивает объемы воды в сосудах, при расширении которых повышается давление. Если убрать из пищи соль или уменьшить ее потребление, то можно избежать дальнейшего скачка АД.

Читайте также чем опасна энцефалопатия гипертоническая.

Стоит обращать внимание на признаки гипертензии внутричерепной.

О симптомах и лечении микроинсульта читайте здесь.

Кроме соли следует отказаться от следующих продуктов:

  • Крепкого чая и кофе. Они увеличивают нагрузку на сердце и способны вызвать спазм сосудов.
  • Сахара. Если его не есть, то уменьшится риск набрать лишний вес. А с ним нужно ограничить себя в употреблении мучных сладостей.
  • Животных жиров. Они содержатся в колбасах, сале, масле и жире. Их легко заменить аналогами на растительной основе.

Больным гипертонией нужно привести свой вес в норму и контролировать его, постоянно взвешиваясь.

Перечень продуктов, которые помогут устранить гипертонию:

  1. Овощи и соки из них. Они богаты клетчаткой, благотворно влияющей на уменьшение холестерина, она препятствует их всасыванию. Овощи способны заполнить желудок, и надолго сохранить чувство сытости.
  2. Крупы и морепродукты. Они не влияют на вес, а содержащийся в них магний и калий укрепляют сердечную мышцу, повышая ее выносливость.
  3. Фрукты. Они не менее полезны, чем овощи. Если перед сном очень захотелось есть, а на голодный желудок ложиться спать нельзя, то нужно съесть каких-нибудь фруктов, кроме винограда – эта ягода очень калорийна.
  4. Нежирное мясо. Бляшки холестерина, которые появляются на стенках сосудов, становятся виновниками возникновения гипертонии. Стоит поберечься от этого и заменить жирное мясо и разные копчености индейкой или телятиной, приготовленной на пару.

Не нужно в борьбе с лишними килограммами мучить себя серьезными диетами с сидением по нескольку дней на одном продукте или жидкости, при гипертонии резкое уменьшение потребления продуктов противопоказано.

Прием медикаментов

Сейчас существует много лекарств, которые могут противостоять прогрессированию болезни, их прием сможет не допустить осложнений. Каждый препарат подбирается доктором индивидуально, при этом учитываются противопоказания и степень заболевания. Очень часто гипертония выступает сопутствующим заболеванием на фоне основной болезни, и если выявить ее вовремя и вылечить, то можно избавиться и от гипертонии.

Врачи считают, что одно лекарство не в силах справиться с этим заболеванием, поэтому прописывают сразу два, а то и три препарата. Чтобы их совместный прием не вызвал побочных эффектов доктор рассчитывает оптимальную дозировку каждого из прописанных препаратов. Дозировку самостоятельно изменять нельзя, это может сделать только врач.

К самым применяемым лекарствам при высоком АД относятся:

  • Диуретики – мочегонные средства, которые помогают почкам вывести из организма как можно больше застоявшейся в нем воды, а также соли. Эти препараты вымывают калий, поэтому нужно параллельно с ними принимать препараты содержащие этот минерал. Пожилые люди при приеме диуретиков могут столкнуться с обезвоживанием и головокружением, за их состоянием обязательно должен следить врач.
  • Адреноблокаторы необходимы для блокировки части нервной системы, которая препятствует бурному реагированию на стресс, после него постоянно поднимается давление.

Совместно с приемом медицинских препаратов можно воспользоваться народными рецептами, они действуют не так быстро как аптечные препараты, зато безвредны.

Народные рецептуры

Из привычных продуктов, которые принимаются в пищу ежедневно, можно создать лекарственные составы:

  • Кукурузная мука. Одну чайную л. этого продукта нужно размешать в 200 мл кипяченой воды. Это делается вечером. Вода оставляется настаиваться в течение ночи, а на утро нужно выпить саму жидкость, осадок в ней не перемешивать. Повторять процедуру необходимо ежедневно.
  • Мед. Каждое утро натощак нужно выпивать стакан воды, добавляя в нее чайную л. меда. Это средство не только снизить давление, но и повысит иммунитет.
  • Семечки подсолнечника. Для приготовления целебного средства нужно взять 300 грамм сырых семечек залить их 2 литрами воды, потом прокипятить в течение двух часов. Затем остывший раствор процеживают и выпивают по одному стакану раз в сутки.
  • Чесночное масло. Этот продукт очищает сосуды. Необходимо подготовить одну среднюю его головку: разделить ее на дольки и избавить их от кожуры, воспользоваться теркой или чеснокодавкой, и получить чесночную кашицу. Ее нужно залить одним стаканом растительного масла и оставить на 24 часа настаиваться в темном месте. Принимать такое масло нужно ежедневно по 1 ч. л. чесночного масла и лимонного сока.

Высокое давление, как и любую другую болезнь лучше поддается лечению в самом начале, не стоит его запускать, чтобы не спровоцировать появление более серьезных заболеваний. Если скачки давления наблюдаются часто, то без помощи врачей при его лечении не обойтись.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector