Жара и тахикардия

Жаркая тахикардия

–
Помните, что лекарства,
урежающие пульс,
снижают и давление.
–

“В жаркую погоду меня часто беспокоят приступы сердцебиения. Отчего это происходит? Что нужно делать в таких случаях?”
Елена, 36 лет, Калининград

Отвечает ассистент кафедры внутренних болезней Медицинской академии
постдипломного образования г. Санкт-Петербурга Елена Георгиевна
Кириченко.

Жители средней полосы России, привыкшие к умеренному климату, зачастую очень плохо переносят жару. Хуже всего она сказывается на “сердечниках”. Статистика показывает, что в летние месяцы все кардиологические стационары переполнены, причем пик поступлений приходится на самые знойные дни.
Связано это с тем, что при повышении температуры окружающей среды наше сердце вынуждено работать гораздо интенсивнее, чем обычно. Тепло, как известно, расширяет сосуды, и поэтому огромное количество крови приливает к коже. А кровоснабжение внутренних органов, наоборот, уменьшается.
Чтобы нейтрализовать эту разницу, сердечная мышца – миокард – вынуждена сокращаться сильнее и чаще. Нельзя забывать и о том, что с потом человек теряет много солей, в том числе и калия. Дефицит этого элемента приводит к тахикардии – учащенному сердцебиению.
Чаще всего фиксируется так называемая синусовая тахикардия. Она абсолютно не опасна для здоровья. Врачи расценивают ее как приспособительную реакцию организма к жаре. Но, несмотря на свою безобидность, такой приступ может вызвать очень неприятные ощущения: сердце начинает бешено колотиться в груди, появляются дурнота, слабость, а иногда и одышка.
Чтобы пережить жару без ущерба для самочувствия, надо выполнять три основных правила. Во-первых, нужно каждые 10-15 минут выпивать пару глотков воды. Лучше всего, если это будет минералка. Содержащиеся в ней соли восполнят дефицит тех элементов, которые организм теряет вместе с потом. А вот сладкие газированные лимонады, наоборот, способствуют выведению калия из организма. Так что летом ими лучше не злоупотреблять.
Во-вторых, людям, подверженным тахикардии, нужно отказаться от курения и употребления алкоголя. И то и другое относится к так называемым аритмогенным факторам, то есть провоцирует появление тахикардии.
В-третьих, нельзя пить много кофе. Этот напиток усиливает возбудимость миокарда и вызывает сердцебиение. Кроме того, он способствует быстрому обезвоживанию организма. Поэтому летом кофеманам лучше перейти на некрепкий чай, который хорошо утоляет жажду и совершенно безобиден для здоровья.
Если тахикардия застала человека врасплох, то он сам может оказать себе первую помощь. Прежде всего нужно прекратить любую физическую нагрузку – сесть, лечь или просто остановиться, если приступ начался на улице. После этого нужно прибегнуть к так называемым вагусным приемам. Они стимулируют блуждающий нерв, который вызывает урежение частоты сердечных сокращений. Можно ополоснуть лицо, шею и руки холодной водой, причем чем она холоднее – тем лучше. Можно насильно вызвать рвотный рефлекс. Эти две манипуляции подходят для дома, но вряд ли кто-нибудь будет их выполнять стоя посреди улицы.
Если тахикардия появилась во время прогулки, то удобнее воспользоваться другими методиками, например закрыть глаза и в течение нескольких секунд сильно надавливать на глазные яблоки подушечками указательных пальцев. Если это не поможет, то надо напрячь мышцы брюшного пресса или максимально задержать дыхание. В большинстве случаев вагусные тесты дают очень быстрые результаты: они урежают сердечный ритм за несколько секунд.
Но иногда эти приемы не дают никакого положительного эффекта. Это значит, что настала очередь медикаментозного вмешательства. Надо взять пару таблеток аспаркама, разжевать их и запить небольшим количеством воды. Очень хорошо учащенное сердцебиение снимает и веропамил. Для этого достаточно одной таблетки, которая содержит 40 мг этого препарата. Можно устранить тахикардию, приняв 40 мг анаприлина. Однако нужно иметь в виду, что это лекарство снижает давление, поэтому его нельзя принимать гипотоникам.
Врачи рекомендуют после первого же приступа сердцебиения обратиться к кардиологу. Необходимо снять ЭКГ или даже сделать суточное мониторирование для того, чтобы определить тип аритмии. Вполне возможно, что тахикардия имеет не синусовую природу, а значит, требует подробного обследования и лечения. Но даже в этом случае все вышеописанные методы и лекарства не нанесут никакого вреда. Так что пользоваться ими может любой человек, у которого бывают эпизоды учащенного сердцебиения.

Учащенный пульс в жару

С наступлением теплого времени года начинается период загородного отдыха и пикников. Продолжительное пребывание под солнечными лучами часто вредит и учащенный пульс в жару ― обычная реакция организма на воздействие окружающей среды. Тахикардия в результате перегрева не является серьезным заболеванием и не требует специального лечения. Достаточно устранить симптомы и не допускать повторения этого явления.

Реакция организма на жару

Чтобы не допустить перегрев, человеческий организм задействует все свои силы и резервы.

Первая реакция организма на жару ― увеличение теплоотдачи на 90%. Это обеспечивается расширением периферических артерий. При этом появляются отеки, особенно отекают ноги и руки. У человека понижается АД вплоть до обмороков (тепловой удар часто сопровождается потерей сознания). Это связано с перераспределением крови в организме: происходит отток крови от мозга и ее концентрация в сосудах, близких к поверхности кожи. В результате интенсивного потоотделения и испарения пота с кожного покрова для охлаждения тела происходит обезвоживание организма, кровь становится густой. Чтобы ткани получали максимальное количество кислорода, учащается пульс.

Состояние человека ухудшается, когда температура окружающей среды составляет 24 °C при высокой влажности либо при 27 °C, если влажность незначительная. В этом случае в течение 1―2-х часов организм теряет около 2-х л. жидкости, что негативно сказывается на состоянии всех органов и систем. Этот показатель возрастает при повышении температуры, т. к. при этом пот интенсивнее вырабатывается и испаряется.

Причина сезонной тахикардии

У людей, живущих в странах с тропическим климатом, тахикардии из-за жары не бывает. Повышенный пульс от жары свойственен тем, кто не понаслышке знает, что такое перемена времен года. Из-за воздействия высокой температуры на организм, ЧСС достигает 80-ти и более ударов в минуту. При этом появляются дополнительные симптомы, не позволяющие вести привычный образ жизни. Основными причинами, по которым с наступлением жары учащается сердцебиение, являются:

• низкое содержание кислорода в теплом воздухе;
• понижение АД в результате повышения уровня теплоотдачи;
• обезвоживание организма, из-за чего кровь становится густой.

Вернуться к оглавлению

Симптомы патологии

Основное проявление тахикардии ― учащение сердцебиения. Состояние возникает если у человека высокий пульс и он его буквально слышит, ощущает всем телом и может сосчитать ЧСС без поиска пульса на запястье. Вместе с этим наблюдается:

• повышенная утомляемость;
• головокружение;
• удушье (человеку не хватает воздуха);
• чувство страха, тревога;
• раздражительность;
• боль в сердце при нервном напряжении.

В жару, чтобы предупредить обезвоживание, нужно часто пить чистую воду без газа, даже если нет жажды.

Значение показателей ЧСС

В жаркое время года нужно следить за своим здоровьем и периодически измерять частоту сердечных сокращений. Это позволит предупредить тахикардию и осложнения, связанные с этой патологией. Значение показателей ЧСС приведены в таблице:

Чаще всего пульс учащается из-за нехватки в организме жидкости

С рукой на пульсе

У одних сердце стучит в унисон секундной стрелке. А для других и 120 ударов в минуту — вполне привычная скорость. Что можно считать нормой, а что — отклонением? И к каким врачам нужно обращаться, если пульс то барабанит, то неожиданно замедляется?

Пожалуй, самая распространенная причина, по которой пульс может частить, — это нехватка в организме жидкости. Что происходит в такие моменты? Механизм довольно простой: представьте, что сосуды — это трубы, давление в которых резко падает, если объема крови не хватает. В ответ сердце начинает работать быстрее, сокращаться чаще и сильнее, чтобы преодолеть гиповолемию (уменьшение объема крови). Происходит это обычно во время интенсивных тренировок, в жару или после приема мочегонных. Первое, что может сделать человек, почувствовавший сильные удары пульса, — это выпить стакан простой воды, можно с лимонным соком, или чашку некрепкого зеленого чая.

К слову, биться сердце сильнее заставляют и некоторые напитки с кофеином. Все мы знаем, что он есть и в кофе, и в чае, но порой забываем, что этого «энергетика» также много в коле и других газировках — настолько, что от пары стаканов, например, у худенькой девушки пульс может разогнаться буквально за несколько минут. Как быть? Заменять эти бодрящие и прохладительные напитки на простую или минеральную воду.

Если ритм ускорился внезапно, без видимых на то причин — человек не поднимался по лестнице, не тягал гири в тренажерном зале, да и вообще не делал резких телодвижений, — это тревожный звоночек. Возможна пароксизмальная тахикардия. Пульс тогда даже слишком частый — порой до 300 ударов в минуту. Причем такие приступы бывают как короткими — всего в пару минут, так и длинными, до нескольких суток. Они нередко сопровождаются потливостью, головокружением, чувством страха, но их можно купировать, главное, не растеряться и вовремя попасть на прием к врачу. Очень схожи симптомы пароксизмальной тахикардии и мерцательной аритмии, при которой сердце тоже трепещет. Но есть существенное различие: в первом случае пульс ритмичный, ровный, а вот во втором — дерганый, с паузами. Ускоряется сердцебиение в считаные секунды, может внезапно бросить в жар: если вы курите, употребляете спиртное или у вас, в принципе, есть проблемы с сердцем, не закрывайте глаза на эти симптомы. Сделайте электрокардиограмму: она диагностирует «мерцалку» с точностью до 100%.

Учащенное сердцебиение может быть побочным эффектом приема некоторых лекарств, так что не спешите к кардиологу, если недавно начали проходить курс лечения антибиотиками или пить новые витамины. Посоветуйтесь лучше прежде с терапевтом. Проблемы с сердцем могут начаться и из–за осложнений острой инфекции, такой, например, как ангина. Миокардит — воспаление сердечной мышцы — обычно протекает без явных признаков, но чреват последствиями — частым или, наоборот, редким пульсом, экстрасистолами — внеплановыми сокращениями. При миокардите часто долго держится субфебрильная температура, бывают покалывания в области сердца. Правильный диагноз поможет установить ЭКГ или ЭхоКГ (УЗИ сердца).

Штрихи к проблеме

Многие симптомы — от тяжести в области сердца и учащенного пульса до головной боли, потливости и нервозности — люди склонны списывать на щитовидку. Мол, если все органы и системы неустанно шлют странные сигналы — там кольнуло, здесь потянуло, а ни один врач не нашел серьезных поводов для беспокойства, значит, пора к эндокринологу. Что касается учащенного пульса, то проблема действительно может быть связана со сбоями в работе щитовидной железы: например, если у вас гипертиреоз — повышенная гормональная активность щитовидки. В результате усиленной работы этого органа наступает самый настоящий «пожар обмена веществ» — все процессы ускоряются, да и сердце начинает бешено колотиться. При гипертиреозе часто диагностируется нарушение сердечного ритма — стойкая синусовая тахикардия, мерцание и трепетание предсердий, повышение систолического (верхнего) и понижение диастолического (нижнего) артериального давления, учащение пульса. Если вкупе беспокоят нервозность, повышенная возбудимость, раздражительность, плаксивость, чувство страха и беспокойства, все время хочется продуктивной деятельности, речь становится быстрой, а мысли не сконцентрированы — стоит обратиться к эндокринологу. Но порой на приеме у профильного специалиста можно выйти на проблему из совершенно другой области. Заведующая кафедрой эндокринологии БГМУ доктор медицинских наук Татьяна Мохорт (на снимке) вспоминает случай из своей практики:

— У меня была пациентка, которая жаловалась на тахикардию, усталость и потерю веса. Вроде бы все признаки тиреотоксикоза налицо. Но после того как мы провели необходимые исследования, оказалось, что у женщины опухоль почки. Конечно, чтобы правильно диагностировать то или иное заболевание, нужно смотреть на совокупность симптомов. Зачастую учащение или, наоборот, замедление пульса — это один из симптомов эндокринной патологии, но не всегда.

К слову, проблемы со щитовидкой порой путают с банальной усталостью, которая накопилась за долгие годы работы без отпуска. Пациент жалуется на вялость, сниженный тонус, ему кажется, что разнообразные мигрирующие по всему телу боли — это непременно признак какого–то страшного заболевания. А в карточке после всех обследований ни одного конкретного диагноза. Остается пенять на гормоны? Необязательно. Если сердце то и дело выпрыгивает из груди, беспокоят приступы страха и тошноты — корень бед можно искать в том числе в глубинах психики. Например, при тревожном расстройстве и панических атаках учащенное сердцебиение — вполне обычная история. И просить помощи здесь нужно уже не у эндокринолога, а у психотерапевта.

Обычно частота и сила ударов определяются возрастом человека, его физической нагрузкой, полом. У детей пульс стучит значительно быстрее, да и у женщин он «спешит». В положении лежа частота снижается приблизительно на 10 ударов. Если у обычного человека пульс замедляется до 40 — 60 ударов в минуту, врачи могут диагностировать брадикардию — редкий ритм сердца. А вот для профессиональных спортсменов (лыжников, марафонцев, велосипедистов–шоссейников) 40 — 50 ударов в минуту — вполне обычный показатель. Например, пульс испанского шоссейного велогонщика Мигеля Индурайна в состоянии покоя всего 28 ударов в минуту. Все дело в том, что со временем натренированное сердце учится работать в экономном режиме, чтобы во время занятий спортом включаться на полную мощь. Между прочим, частота сердечных сокращений — важный показатель, за которым следят во время физических нагрузок как опытные спортсмены, так и любители. Фитнес–тренер Екатерина Жучина, например, с его помощью регулирует интенсивность тренировки — это помогает не навредить сердцу:

— Для каждого человека есть подходящая максимальная частота сердечных сокращений, которая высчитывается по определенной схеме. Например, в зоне низкой нагрузки пульс не должен подниматься выше 50 — 60% от максимума — такая тренировка подходит для новичков и сердечников. Зона умеренной нагрузки — 60 — 70%: во время такой работы сжигаются жиры. Нагрузка в диапазоне 80% и выше — это уже для профессионалов. А вот 100% — опасная красная зона.

В норме у здорового человека пульс 60 — 90 ударов в минуту.

Тахикардия в период жары

По утверждениям восточных целителей, каждая пора года соотносится с определенной стихией. Лето – период правления стихии огня, время эмоционального подъема, приподнятого настроения и радостного возбуждения. Еще бы: ведь ожидание столь прекрасного времени растягивается на все долгие месяцы слякотной осени, морозной зимы и переменчивой весны.

С наступлением погожих деньков истосковавшиеся по теплу люди стремятся на природу, пляж или просто подолгу гуляют на свежем воздухе. Однако здесь их подстерегает немалая опасность – проблемы с самочувствием из-за жары.

Радость и удовольствие от прогулок под ласковым, но коварным солнцем могут испортить острые кишечные инфекции и нарушения сердечного ритма – брадикардия, аритмия и тахикардия в жару. Спасением станет знание и соблюдение необходимых правил предосторожности и поведения в знойную погоду.

• Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
• Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
• Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
• Здоровья Вам и Вашим близким!

Особенности человеческого организма во время перепадов температуры

Летние перепады и нестабильность давления – распространенное явление. При гипотонии характерно еще большее снижение, а при гипертонии – повышение привычных показателей. Также наблюдаются учащение пульса, аритмия, а в тяжелых случаях возможны даже гипертонические кризы.

Поклонники активного отдыха, который заключается в прополке и поливке грядок в жару, рискуют оказаться после него на больничной койке с диагнозом «инсульт». Такое рьяное стремление любой ценой вырастить собственный урожай и печальные последствия выходных с тяпкой и лопатой наперевес встречаются в основном у жителей России и постсоветского пространства.

Городские жители западных стран в качестве активного отдыха предпочитают пикники, путешествия и занятия спортом, а фрукты и овощи приобретают в магазинах или у фермеров.

С наступлением теплого сезона повышается настроение и возрастает психологический комфорт, но физиологически жару вынести труднее, чем стужу. Спасением от переохлаждения становится активное сжигание стратегических запасов подкожного жира, потеря тепла компенсируется замедленным выделением пота.

Предотвратить перегрев сложнее, задействуются все силы и резервы организма.

В первую очередь происходит расширение периферических артериальных сосудов, благодаря чему теплоотдача увеличивается на 90%. Однако при этом появляются отеки, особенно нижних конечностей, снижается давление и возможны обмороки и потери сознания в результате теплового удара.

Он возникает при перераспределении объема крови в организме – ее оттоке от мозга к сосудам под кожей, обезвоживании и сгущении крови из-за значительной потери жидкости с испаряющимся с поверхности тела потом – естественным хладагентом.

За один-два часа организм теряет до 2 л влаги, причем потери значительно увеличиваются с ростом влажности и температуры воздуха. Проблемы появляются уже при температуре 27°С, а в сочетании с высокой влажностью – при 24°С.

В этот момент уже возникает незаметное испарение пота в газообразном состоянии.

Капли пота выступают на женской коже при подъеме температуры до отметки 32°С, на мужской – при 29°С и выше

Признаки знойного изнеможения

За несколько последних десятилетий климат сильно изменился. Летом даже умеренную полосу России может охватить тропическая жара. Столь непривычные перемены вызывают физиологический шок неприспособленного организма. В Японии такое состояние называют «нацубате» — знойным изнеможением.

Это крайняя степень страдания человека от жары.

К признакам знойного изнеможения относятся появление:

• головной боли и головокружений;
• онемения мышц шеи и плечевого пояса;
• чувства усталости и разбитости;
• снижения концентрации внимания и трудоспособности;
• вялости и апатии;
• мучительной жажды и потери аппетита;
• лихорадки и приливов жара;
• снижения массы тела;
• запоров.

В аномальную жару люди спешат в помещения с кондиционерами, но искусственный климат не спасает, а приводит к снижению работоспособности потовых желез – они атрофируются, ведь нет необходимости качественно исполнять свои функции.

Уменьшают свою активность потовые железы и в пожилом возрасте. Потеря природной защиты приводит к еще большему сезонному изнеможению. Усугубляют ситуацию стрессы, хроническая усталость, нарушения режима питания, сна и отдыха.

Тахикардия в жару

За лето через сердце проходит примерно 1000 л крови, оно сокращается почти 10 млн раз. Нормой считается 72 сокращения сердечной мышцы за минуту, но жара повышает нагрузку на сердце, оно начинает сокращаться чаще – 80 и более раз в минуту. Возникает сезонная тахикардия.

Самое неприятное, что ускорение сердечных сокращений обычно не замечается, а обнаруживается это явление случайно. Но тахикардия в жару ускоряет биологические часы, приводит к быстрому износу сердца и преждевременному старению.

Косвенные симптомы сезонной тахикардии:

• наступление быстрого переутомления в жару;
• ощущение головокружения или нехватки воздуха;
• беспричинное беспокойство и раздражение;
• появление сердечной боли в ситуации стресса и волнения.

Что делать

Для борьбы с жарой во многих офисах, общественных учреждениях, магазинах применяют кондиционеры. Широко используют их и в жилых домах или квартирах. Но искусственный климат, созданный кондиционером, подходит далеко не всем. Многие медики протестуют против кондиционеров как приборов, вредных для здоровья.

Каждый человек имеет свою идеальную температуру комфорта: астеники, гипотоники, пожилые люди будут замерзать там, где ребенок с быстрым обменом веществ, подросток с бурной гормональной перестройкой или гипертоник потеет и изнывает от жары.

Температура в помещении с кондиционером плюсовая, но в жару достаточно сильно отличается от наружной.

Причины тахикардии после еды описаны в этой статье.

Такой резкий перепад вызывает в организме зашедшего с улицы человека шок, неприятными последствиями которого могут стать:

• цистит;
• насморк и простуды;
• болезни верхних дыхательных путей – ларингит, фарингит, ангина;
• бронхит и даже воспаление легких.

Хорошей альтернативой кондиционеру станет обычный вентилятор, охлажденное в холодильнике или под струей холодной воды полотенце или просто освежение лица частым умыванием и взмахами веера

Другие советы по спасению от летнего зноя:

При тревожных признаках тахикардии в жару обязательно нужно измерить пульс.

Как измерить пульс

Способы самостоятельного измерения пульса:

1. Кистью правой руки охватите запястье левой. С помощью среднего и указательного пальцев нащупайте пульс у внешней части запястья – там проходит лучевая артерия.
2. Поверните ладонь левой руки вверх, а щепоть из 3 пальцев правой – указательного, среднего и безымянного – положите в углубление, идущее по наружному краю внутренней части руки от начала кисти к локтю.
3. Наклоните голову в любой бок и при помощи указательного и среднего пальцев нащупайте биение пульса в сонной артерии около трахеи.

После того, как вы нашли нужное место, трижды сосчитайте удары пульса за одну минуту, используя часы с секундной стрелкой или секундомер. Результаты трех измерений сложите и поделите найденное число на 3 – это и будет ваш пульс в покое, без нагрузки.

Если измерения и расчеты для вас не подходят, кажутся сложными, неточными или неудобными, воспользуйтесь электронным пульсометром.

Полученный результат указывает на состояние здоровья вашего организма.

Интерпретация результатов измерения пульса:

Учащенный пульс от жары

Долгое время находится под солнцем чревато ухудшением состояния. Учащенный пульс в жару часто возникает как у пациентов с имеющимися проблемами сердечно-сосудистой системы, так и у здоровых людей. Повышенная температура воздуха часто провоцирует ускорение ЧСС, а также сказывается отрицательно на всех органах и системах организма, поэтому важно знать, как минимизировать это воздействие. Есть ряд полезных рекомендаций по замедлению пульса в условиях жары. Прежде всего, это нормализация питьевого режима и питания.

Как жара влияет на организм?

Жаркая погода негативно воздействует на самочувствие почти всех возрастных групп. Чаще всего страдают люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, пожилые и дети. У некоторых начинается дисфория: ухудшается настроение, появляется раздражительность, тревожность, беспокойный сон, перепады настроения. Когда повышается температура окружающей среды в организме человека происходит ряд изменений:

• расширяются сосуды кожи;
• учащается пульс;
• падает кровяное давление.

Кожа нагревается и запускается процесс потоотделения, что регулирует температуру тела человека в случае перегрева. В итоге тело теряет много жидкости и минеральных солей, необходимых для правильной работы сердца и сохранения сердечного ритма.

Что происходит с пульсом?

Учащенная пульсация — естественная реакция организма на воздействие окружающей среды. Первое, что происходит с организмом в таких погодных условиях, — расширение периферических артерий. Кровь с головного мозга отекает и концентрируется в сосудах на поверхности кожи, увеличивается ее вязкость. Чтобы в ткани поступало максимум кислорода, учащается пульс.

За летний сезон сердце перекачивает примерно 1000 л крови, а для этого сокращается примерно 10 млн раз. Нормой считается 72 сокращения сердечной мышцы за минуту. При жаркой погоде нагрузка на сердце повышается, и оно начинает сокращаться чаще 80, а то и 100 раз в минуту. Такое явление больше характерно людям с тахикардией. Это состояние характеризуется увеличением частоты сердечного ритма, соответственно учащается пульсация сосудов. В таком состоянии человек буквально слышит свой пульс, даже без надобности искать его на запястье.

Дополнительная симптоматика ухудшения состояния

Среди симптомов тахикардии (учащения пульса и ЧСС) выделяют:

• сильную усталость;
• тошноту и головокружение;
• нехватку воздуха;
• панические атаки и чувство тревоги;
• ноющие и давящие боли в сердце.

Вернуться к оглавлению

Возможные риски

Жара может стать причиной обострения и других различных сердечных заболеваний. Высокий уровень артериального давления (гипертензия) также дает осложнения на сердце, поэтому лицам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы категорически противопоказано длительное пребывание под палящим солнцем. Особенно беречь себя нужно людям в возрасте, беременным женщинам и тем, кто принимает гормональные препараты.

Нормализация

При учащении сердцебиения кислород практически не поступает в кровь и ткани, поэтому возможно учащение дыхания. Чтобы снизить повышенный пульс от жары, следует, прежде всего, охладиться. Для этого можно выпить немного холодной воды и охладить помещение используя кондиционер или вентилятор. Нужно расслабиться, слегка помассировать лоб, виски и область пульсации правой сонной артерии. Чтобы тело могло свободно дышать, следует ослабить тугую одежду, например, сдавливающий галстук или пояс, а также расстегнуть пуговицы на рубашке. Следующим шагом рекомендуется принять успокоительное, например, настойку валерианы, пустырника; «Корвалол» или капли «Валокардин». В тяжелых случаях нужно обратиться в больницу.

Профилактика скачков пульса

В жаркий период важно много пить. Это предупредит обезвоживание и учащение пульсации. Суточная норма потребления жидкости 2―2,5 л. В особо знойные дни старайтесь не находиться на солнце без головного убора. Касательно питания следует отметить, что переедание хуже всего сказывается на работе сердца. Поэтому, чтобы жаркую погоду держать сосуды в тонусе, следует вставать из-за стола с легким чувством голода. Это могут быть овощные супы, кефир или творог с минимальным процентом жирности, свежие овощи и фрукты.

Женщины из-за повышенного содержания жира в теле переносят зной тяжелее чем мужчины. Подкожный жир, действуя как теплоизолятор, не позволяет крови высвободить излишнее тепло. Поэтому женский пол более склонен к учащению ЧСС.

Учащенное сердцебиение в действительности не является патологией, если возникает нечасто и не провоцирует дополнительной тяжелой симптоматики. Но порой сигнализирует о явных сбоях в работе организма, которые требуют внимания и коррекции. При нарушениях сердечного ритма необходимо тщательно следить за общим состоянием, периодически измерять пульс, устранять негативные факторы, что вызывают сбой ЧСС. Не стоит заниматься самолечением, если частые приступы тахикардии доставляют серьезные неудобства.