Влияние музыки на давление

Музыка для снижения давления

by Зеебергер Резеда · Декабрь 13, 2013

Исследования в области – Какую роль играет музыка для снижения давления проводятся во многих клиниках различных стран. Какая музыка снижает давление? – интересует и учёных и самих гипертоников.

Специалист в области сердечно-сосудистых заболеваний, профессор, директор клиники в Рурском университете Бохума Ханс-Иоахим Трапп в своём интервью немецкому журналу Здоровье говорит о влиянии музыки на артериальное давление и частоту пульса :

Музыка влияет на работу мозга, на вегетативную нервную систему, на весь человеческий организм в целом. Причём как положительно, так и отрицательно. Музыка может действовать успокаивающе, снижать стресс, регулировать частоту пульса и дыхания.

В клинике под руководством профессора в течение нескольких лет проводятся исследования в направлении, какая музыка способна понизить давление. Рассматривается влияние классики, рока и поп-музыки на сердечно-сосудистую систему, кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Основным выводом учёного в данном исследовании является :

Классическая музыка оказывает наиболее положительный эффект на сердце и кровообращение, она способна значительно снизить кровяное давление и частоту пульса. Но что удивительно, тяжёлый рок (Heavy-Metal) тоже способен снижать кровяное давление.

При прослушивании данного(Disturbed) произведения у наших добровольцев наблюдалось значительное понижение артериального давления.

Disturbed

Но здесь нужно быть очень осторожным. Эта музыка может оказывать различное воздействие.

Многие произведения Heavy-Metal и Техно оказывают отрицательное влияние не только на давление и частоту пульса, но и на психическое состояние людей, а также животных, на цветение растений… Во многом большую роль здесь играют музыкальные предпочтения человека.

Поэтому доктор всем направлениям предпочитает классическую музыку, например произведения Баха… Классика с успехом применяется при болевом шоке, в неврологии и анестезии… Музыка для снижения давления – в первую очередь классическая, об этом говорят многие учёные.

Но мы ещё в самом начале исследований в данном направлении, подчёркивает профессор. Нужны точные научные факты и анализ. Здесь ещё много вопросов и исследования в области – музыка для гипертоников продолжаются….

Представляю Вашему вниманию произведение Вивальди в исполнении скрипача Дэвида Гарретта. David Garrett — любимец публики, особенно женщин… Многие дамы буквально замирают на его концертах. Ведь зрительный эффект зачастую для нас не менее важен, чем то, что мы слышим… От такой музыки точно давление нормализуется…

Как снизить АД с помощью музыки

Музыка играет в нашей жизни важную роль. С самого детства она настраивает на определенный ритм, управляя сознанием и активностью. А недавние исследования ученых доказали эффективность лечения аудиотерапией многих болезней, включая и гипертонию. Какую же музыку рекомендуют для снижения артериального давления?

Ответ на этот вопрос – в конце статьи. А пока рассмотрим причины этого явления и факторы риска. И дадим советы по избавлению от повышенного давления без участия врачей.

Важно! Инструкции в статье носят рекомендательный характер и предназначены для ознакомления. В случаях сильно высокого давления слушать музыку может быть небезопасно. При повышении давления на 30 и более единиц немедленно вызывайте скорую помощь!

Высокое артериальное давление после пробуждения: причины и опасности

Если утром после пробуждения чувствуете вялость, а перед глазами паутина – тонометр гарантированно покажет высокие цифры. Регулярное проявление симптомов – повод обратиться к доктору. На основе исследований он сделает вывод о:

  • генетической предрасположенности к гипертонии;
  • необходимости борьбы с лишним весом;
  • назначении курса лечения сердечно-сосудистых заболеваний;
  • гормональной корректировке.

Главная причина утренних подскоков – переход организма из фазы сна в активную. За бодрствование и состояние покоя отвечают разные гормоны. Человек поддерживает баланс веществ, однако одного из элементов может стать больше или меньше. На состояние человека утром влияет и фактор обстановки перед или в процессе сна. Обильное застолье с возлияниями, стрессы на работе или дома могут отразиться ночью в виде бессонницы, сильной головной боли, что непременно отражается на показаниях тонометра.

Риск повышения по утрам возрастает при достижении пациентом 50 лет, злоупотреблении алкоголем, наркотиками и табаком. Из-за отравления организма больной испытывает более тяжелые последствия кровоизлияний в мозг и сердечных приступов.

Как справиться с утренним давлением без врачей

  • Сбросить вес. Потеря 5 килограммов веса, отказ от тяжелых продуктов в вечернее время способствуют нормализации давления и улучшению общего состояния по утрам. Печень и почки также оздоровятся ввиду отсутствия необходимости ночного вывода вредных веществ из организма.
  • Любая физическая активность по вечерам в течение получаса сжигает калории, предотвращая жировые отложения. Тренировка не обязательно должна быть интенсивной. Достаточно легкой прогулки под фонарями вечернего города.
  • Уменьшить потребление соли. Злоупотребление натрием приводит к повышению кровяного артериального давления на 2–8 пунктов. Помните главную заповедь повара – блюдо лучше недосолить, чем пересолить. Со временем вкус недосоленной пищи станет привычным, а давление ощутимо уменьшится.
  • Улучшить состояние здоровья поможет и музыка для снижения артериального давление. Это должны быть спокойные мелодии релаксирующего характера. Или просто любимые песни независимо от ритма. Прослушивание музыки вырабатывает гормоны радости и успокоения, что приводит к опусканию показателей тонометра.

Какая музыка снижает давление

Положительное влияние музыки на организм отмечено и доказано в работах ученых со всего мира. Они выделяют несколько категорий музыки от высокого давления. На первом месте по значимости – классические произведения Шопена, Моцарта и других выдающихся композиторов. Это музыка, снижающая давление благодаря преобладанию безопасного для человека диапазона частот и размеренностью темпа мелодии.

Любимый молодежью тяжелый рок такого действия не оказывает. В мелодиях преобладают высокие частоты, а музыканты поют на ультразвуке. Постоянный контакт ожидаемо поддерживает у человека стресс, что отражается на утреннем состоянии после посещения концерта. Нередки случаи применения такой музыки для совершения заочного убийства.

Читать еще:  Гормоны влияющие на повышение артериального давления

В лечении гипертонии популярны медитативные программы релаксации, где лечебные мелодии могут сочетаться с умиротворяющим видеорядом. Слушать их рекомендуют через стереонаушники. На время прохождения сеанса рекомендуют отстраниться от текущих проблем и остаться наедине с собой. Главное – прослушать песню понижения давления с верой в чудо.

Заключение

Редакция предупреждает – музыка лишь одно из средств лечения повышенного давления. Полный успех гарантирует посещение врача, который назначит подходящий курс лечения.

Разрушительная сила музыки

Всё, из чего состоит организм человека: различные системы органов, связки, клетки, молекулы – работает в определённом режиме и ритме. Чем ближе этот ритм к врождённому естеству, тем более организм стабилен и уравновешен. Это ритм играет большую роль в способности мозга человека стабилизировать миллионы эклектических импульсов, в регулировании отправляемой информации по нервной системе и контролировании способов получения информации из внешней среды.

Когда человек попадает под влияние других ритмов или внешних волн, несовпадающих с внутренним природным ритмом организма, будь то по его желанию или против его воли, это приводит к давлению и нагрузке на организм и оказывает отрицательное влияние, приводящее к ухудшению состояния здоровья.

Всё это подтверждается научными опытами и исследованиями. Научно доказано ухудшение здоровья и самочувствия, снижение эффективности и качества работы, затруднение в принятии решения. Если эти внешние волны представляют собой громкую, шумную музыку, то вред от этого намного сильнее.

Говорит профессор клинической психологии доктор Барт Би: «Нахождение под длительным воздействием громкой музыки не только ухудшает здоровье человека, но может привести к смерти».

Профессор Барт Фибин разъясняет: «Когда человек чувствует боль, его мозг выделяет особый гормон, чтобы избавить организм от боли. Это гормон эндорфин. Он оказывает на организм человека такое влияние, какое оказывают наркотики. Поэтому человек после выработки этого гормона ощущает то же самое, что чувствует человек после употребления наркотических веществ. При слушании громкой музыки организмом, органами человека поглощаются звуковые волны. Организм воспринимает эти волны как опасность, после чего мозг человека начинает вырабатывать гормоны, которые выделяются при любом сильном волнении, драке или сражении – это адреналин и кортикостероид (гормоны, которые вырабатываются при волнении человека). Вследствие этого поднимается артериальное давление, увеличивается частота сердцебиения и холестерин в крови».

Слушание громкой музыки наносит вред организму на клеточном уровне. Организм воспринимает музыку как боль, увеличивая выработку гормонов, успокаивающих её, поэтому человек ощущает радость, наслаждение и эйфорию. По этой причине любители громкой музыки попадают в некую зависимость от неё, желая слушать её много часов подряд. И по этой же причине они увеличивают громкость музыки.

Постоянное воздействие громкой музыки приводит к полной потере слуха, из-за разрушения волосковых клеток в ухе, которые преобразуют сигналы из механических звуковых волн в электрические импульсы, передаваемые в нервную систему. В течение жизни они никогда не делятся и не восстанавливаются.

Было опубликовано научное исследование, которое проводилось в Германии. Суть его заключалась в том, что у людей, постоянно слушающих громкую музыку, память ухудшается в 15–60-ти %. В другом исследовании, в котором участвовали люди юного возраста, не слушающие громкую музыку, выявилось ухудшение памяти у 4 % людей из 600 человек, в то время как из 600 человек, слушающих её, у 21 % людей ухудшилась память.

Известный исследователь доктор Роберт Собольский разъясняет это явление так: «Это происходит по той причине, что при стрессе повышается выработка гормонов (адреналин и кортикостероид) и сахара, чтобы подготовить организм к нападению или бегству. Соответственно уменьшается количество сахара в мозге, особенно в той его зоне, которая называется гиппокамп. Это при- водит к снижению активности на рецепторных зонах мозга, которые отвечают за обучаемость и память».

Королевская академия музыки в Британии

Королевская академия музыки в Британии опубликовала отчёт о том, что количество жертв громкой музыки достигло 70 000, у них наблюдалась зависимость к музыке. Их возраст был от 14 до 21 года.

Результаты исследований доказывают, что отрицательное влияние на ребёнка внутри утробы более опасно, потому что звуковые волны достигают плода и оказывают своё пагубное воздействие на ещё несформировавшийся мозг неродившегося ребёнка.

Что касается отрицательного влияния музыки на духовность человека, то оно страшнее всего, так как музыка отвлекает человека, который забывает, что он одно из созданий Милостивого. Человек перестаёт быть одним из тех творений, которые восхваляют Всевышнего на небесах и земле.

Поистине, громкая музыка вызывает болезни и разрушает организм. И те примеры исследований, что приведены в этой статье, всего лишь малая часть. А то, чего мы ещё не знаем о вреде музыки, намного больше. Спасайте и сохраняйте себя и тех, кого вы любите, от этой болезни, чтобы сохранить человека, его разум и душу.

Материал подготовили: Абдуррахман ад-Димашки, Мухаммадариф Абдулаев

Психологический взляд (PsyVision) — викторины, учебные материалы, каталог психологов

Главное меню

Знаете ли Вы:

Где можно взять отпуск за разбитое сердце?

Зачем нужна справедли- вость на работе?

Кошки манипулируют людьми

Разговаривать по мобильному телефону за рулём нельзя!

Влияние музыки .

Многие из нас любят слушать музыку , не понимая до конца ее воздействия. Иногда она излишне стимулирует — становится навязчивой. Какой бы ни была наша реакция, музыка оказывает умственный и физический эффект.

Для того чтобы лучше понять, как музыка исцеляет, нам необходимо понять, что именно она совершает. Когда мы будем это знать, мы сможем — вне зависимости от уровня нашей музыкальности — изменять нагрузку на свои «звуковые каналы» столь же быстро и результативно, как переключаем телевизионные каналы, чтобы найти нужное изображение.

Читать еще:  Давление в висках без боли

Приведем несколько возможных вариантов терапевтического использования музыки. Музыка позволяет замаскировать неприятные звуки и ощущения. В кабинете зубного врача звуки бормашины, которые вызывают резонанс в наших челюстях, создают невероятный хаос. В этом случае спокойная музыка в стиле барокко может скрыть или даже нейтрализовать звуки бормашины. (Популярная музыка , которую обычно доводится слушать в кресле дантиста, не всегда может успокоить вас в тот момент, когда бор начнет погружаться в ваш зуб). Соответствующего голоса бывает достаточно для того, чтобы снять болезненное воздействие. Дело в том, что профессионалы хорошо понимают воздействие звуков определенного тона на костную проводимость, а также на способность звуков рассеивать боль, которая создается резкими звуками и вибрацией зубоврачебных инструментов. Понятно, что вы можете применять те же принципы для того, чтобы заглушить неприятные звуки в любой ситуации. Исполнение музыки в домашних условиях, на работе или в школе может создать динамичный баланс между более логичным левым и более интуитивным правым полушариями мозга — взаимообмен мыслями является основой творчества. Если вы «расплываетесь мыслью по древу», грезите наяву, музыка Моцарта или барокко, которая звучит в течение десяти—пятнадцати минут, поможет вашему сознанию обрести четкость и повысит уровень умственной организации. Музыка влияет на дыхание. Наше дыхание ритмично. Если мы не карабкаемся вверх по лестнице и не лежим на животе, то обычно делаем от двадцати пяти да тридцати пяти вдохов в минуту. Более глубокий, медленный ритм дыхания является оптимальным, способствует покою, контролирует эмоции, более глубокое мышление и лучший метаболизм. Быстрое, сбивчивое дыхание может привести к поверхностному и рассеянному мышлению, импульсивному поведению и склонности делать ошибки. Как показывает практика, прослушивание быстрой, громкой музыки после «диеты» из медленной музыки может привести к такому эффекту. «Мои возражения против музыки Вагнера являются физиологическими, — как-то сказал Ницше. — Мне становится трудно дышать, когда на меня воздействует музыка Вагнера». Замедлив темп музыкального произведения или прослушивая более медленную музыку, можно углубить и замедлить дыхание, дать возможность успокоиться мозгу. Григорианские песнопения, современные оркестровки и народная музыка обычно дают такой эффект.

Музыка влияет на сердечный ритм, пульс и кровяное давление. Ритм сердечных сокращений можно регулировать с помощью звуков и музыки. Сердцебиение реагирует на частоту, ритм и громкость, которые могут ускорять или замедлять сердечные ритмы. Чем быстрее музыка, тем быстрее бьется сердце; чем медленнее музыка, тем медленнее ритм сердечных сокращений. Все это, конечно, в разумных пределах. Как и с ритмом дыхания, более медленное сердцебиение успокаивает мозг и помогает организму самоисцеляться. Музыку можно назвать «естественным миротворцем». Музыка снижает мышечное напряжение и повышает подвижность и координацию тела. Через автономную нервную систему слуховые нервы соединяют внутреннее ухо с мышцами тела. Следовательно, сила, гибкость и тонус мышц зависят от звука и вибраций. В исследовании, проведенном в университете штата Колорадо в 1991 году двадцать четыре девушки старших курсов делали физические упражнения руками. Перед ними была поставлена задача время от времени ударять по специальной сигнальной подушечке по команде. Исследователи обнаружили, что, когда девушки координировали свои движения с ритмом музыкального синтезатора, а не со своими внутренними ритмами, упражнение получалось у них гораздо лучше и контроль за их бицепсами и трицепсами был более точным.

В Норвегии в середине 1980-х годов преподаватель Олав Скилле начал использовать музыку в качестве терапевтического средства при лечении детей с серьезными физическими и умственными недостатками. Он разработал так называемую «музыкальую ванну» — специальную среду, где дети, как в воду, погружались в звук. Ученый сделал вывод, что современные оркестровки, народная, классическая и популярная музыка могут снижать мышечную напряженность и успокаивать детей. Метод Скилле, который получил название «виброакустическая терапия», был использован во многих странах Европы. При исследовании пациентов, страдающих от сильных судорог, исследователи обнаружили, что виброакустические упражнения способствовали большей подвижности спины, рук, бедер и ног пациентов. Как правило, музыка на низких частотах — между 40 и 66 герцами — вызывает резонанс в нижнем отделе спины, бедрах и конечностях. По мере повышения частоты музыкального фрагмента эффекты начинают сильнее ощущаться в верхней части тела (в груди, шее и голове).
Музыка влияет на температуру тела. Противный скрип двери, вой ветра и неприятные звуки могут вызвать испуг. Голливудские фильмы ужасов используют эти эффекты, усиливают их раздражающей диссонансной музыкой в сценах неопределенности, опасности и насилия, которые появляются на экране.

Все звуки и музыка оказывают тонкое, но сильное влияние на температуру нашего тела и, следовательно, на способность адаптироваться к изменениям температуры, теплу и холоду. Громкая музыка с сильными ритмами может повысить температуру тела на несколько градусов, в то время как мягкая музыка со слабовыраженными ритмами способна снизить ее. Музыка воздействует на кровообращение, частоту сердечных сокращений и дыхание. Как заметил Игорь Стравинский: «Ударные и басы. действуют как система центрального отопления». В холодный зимний день теплая музыка (особенно музыка с сильным ритмом) помогает согреться, в то время в летнюю жару абстрактная отвлеченная музыка может «охладить» нас.

Музыка может повысить уровень эндорфина, «собственного опиума». Химические вещества, которые возникают в организме под воздействием радости и эмоционального богатства музыки, способствуют выработке в организме анестетиков и приводят к усилению иммунной функции.

Исследовательская работа по теме: «Влияние музыки на давление, пульс и настроение человека». Выполнил: ученик 10 «А» класса МОУ СОШ 4 г. Ачинска Процюк. — презентация

Презентация была опубликована 6 лет назад пользователемОльга Бершова

Похожие презентации

Презентация 10 класса по предмету «Музыка, Хореография» на тему: «Исследовательская работа по теме: «Влияние музыки на давление, пульс и настроение человека». Выполнил: ученик 10 «А» класса МОУ СОШ 4 г. Ачинска Процюк.». Скачать бесплатно и без регистрации. — Транскрипт:

1 Исследовательская работа по теме: «Влияние музыки на давление, пульс и настроение человека». Выполнил: ученик 10 «А» класса МОУ СОШ 4 г. Ачинска Процюк Иван Владимирович. Руководитель: Чихачёва Ирина Алексеевна, Кравец Галина Ивановна

Читать еще:  Аритмии сердца определение

2 Цель : исследовать влияние различных стилей музыки на давление и пульс человека.

3 Гипотеза: Если музыка действительно влияет на давление, пульс и настроение человека, то люди, больные сердечнососудистым и заболеваниями и психическими расстройствами смогут использовать правильную музыку для снижения риска обострений своих патологий, а люди здоровые – для профилактики.

4 Объект исследования: Учителя, учащиеся и родители школы 4. Предмет исследования: Влияние музыки на давление, пульс и настроение человека.

5 Американский ученый-медик Дэвид Элкин доказал, что пронзительный звук большой громкости способствует сворачиванию белка (сырое яйцо, положенное перед громкоговорителем на одном из концертов, оказалось через три часа «сваренным» всмятку).

6 «Тяжелый металл» приостанавливает рост растений, а в ряде случаев способствует их гибели. Рыба, подвергнутая рок-обработке с одновременным миганием света, сдохла и всплыла на поверхность водоема.

7 Врачи установили, что музыка может быть опасной для жизни! Их обвинения в адрес музыкальных направлений, которыми увлекается молодёжь по всему миру, не голословные.

8 Они основываются на проведённом исследовании бельгийских ученых из медицинского университета Брюсселя. Согласно их заключению, «музыкальные произведения стилей «тяжелый рок» и «хэви-металл» наносят непоправимый вред легким, а именно приводят к пневмотораксу — состоянию, при котором легкие перестают наполняться воздухом и дышать».

9 Некоторые музыковеды считают, что и классическая музыка может вредно воздействовать на здоровье слушателей. Агрессию выражают увертюра к опере Римского-Корсакова «Псковитянка» и сюиты Бартока. К ним относят Венисбергскую сцену Вагнера и некоторые произведения Рихарда Штрауса.

10 О целительной силе определенных музыкальных инструментов в отношении конкретных органов и систем человеческого организма

11 Музыка влияет на оба полушария головного мозга. Причем правое воспринимает тембр и мелодию, а левое — ритмы. Метод магнитно-резонансной томографии позволяет изучать деятельность различных отделов мозга, строить их карты, в том числе карты моторной, сенсорной коры, зон речи и слуха. Именно так было достоверно установлено, что музыка возбуждает области мозга, связанные с эмоциональным поведением. Нейрохимики утверждают, что в тех областях мозга, которые отвечают за восприятие музыки, изменяется и уровень ряда нейромедиаторов (веществ, передающих нервные импульсы).

12 Эндорфи- ны химические соединения, которые естественным путем вырабатываются в головном мозге и обладают способностью уменьшать боль, влияют на эмоциональное состояние: приводят человека в состояние эйфории. Эндоканн абиноиды регуляторные молекулы организма; они вырабатываются в латеральной части гипоталамуса центром контроля потребления пищи, и участвуют в передаче эндоканнабиноидных сигналов. влияют на выработку и активность других нейромедиаторов, регулируют процессы, определяющие аппетит, запоминание, забывание. Дофамин нейрогормон, «гормон удовольствия», медиатор нервной системы из группы катехоламинов; биохимический предшественник норадреналина и адреналина. «Прародитель» гормона, за которым так отчаянно гоняются «экстремалы», вырабатывается в мозге под действием музыки. Основные нейромедиаторы, выделяющиеся в головном мозгу под действием музыки

13 ЛёшаЕгорРусланДимаАрнольдЖораРомаВаня Лёша Егор Руслан Дима Арнольд Жора Рома Ваня Rammstein — Du rechst so gut

14 Щербоченко Любовь Александровна (55лет, гипертоник) дни А/д до прослушивания рока155/110150/100164/119158/113150/100160/115165/120 А/д после прослушивания рока157/112153/108167/120160/115155/110163/116168/120 А/д после прослушивания шансона156/111160/115158/113160/115150/110155/110160/115 А/д после прослушивания шансона154/109157/113155/110157/112148/107152/105156/111 Гр. «Scorpions» М. Круг (шансон)

15 Светлана Николаевна (40 лет) /85140/90 135/85145/95140/90 137/85143/90142/90137/85148/95142/90143/90 140/90 145/90140/90135/85 135/90134/90140/90134/90133/85132/85130/85 Rammstein – Feuer Frei Людвиг ван Бетховен – Лунная Соната классическая музыка для классической музыки

16 Исаева Татьяна (16 лет) /85138/88134/86125/79138/87135/85 141/90140/90138/90130/82140/90 130/83140/88130/84130/83125/78135/82135/83 122/80139/88123/80127/81122/76128/80 Гр. Amatory И. Штраус (сын) вальсы (тип. «Сказки Венского леса»)

17 Светлана Николаевна (пульс) Rammstein – Feuer Frei Людвиг ван Бетховен – Лунная Соната классическая музыка для классической музыки

18 Исаева Татьяна Гр. Amatory И. Штраус (сын) вальсы (тип. «Сказки Венского леса»)

19 Анализ результатов исследования По собранным данным были построены графики, по которым видно, что не взирая на возраст слушателя (подопытного) получасовое прослушивание «тяжёлого рока» приводит к увеличению артериального давления и учащению пульса. При этом у людей среднего и старшего возраста возникает чувство раздражения. У всех наблюдается повышенное возбуждение и чувство агрессии.

20 Анализ результатов исследования При прослушивании классических произведений, лёгкой музыки, лирической музыки у испытуемых наблюдалось снижение давления (до 5-ти, 6-ти пунктов). Уменьшалась частота пульса. Улучшалось настроение, исчезала апатия.

21 Заключение: Проведённый анализ позволяет использовать результаты исследования для создания в школах специально оборудованных кабинетов, где каждый учащийся с помощью психолога сможет выбрать для себя произведение для музыкальной терапии. Данная мера позволит снизить уровень стресса и напряжения среди школьников.

22 Заключение: Я предлагаю разместить в школьных классах специальное акустическое оборудование, при помощи которого преподаватель смог бы включать на уроках лёгкую, классическую музыку. Лучше всего для этого подойдёт опера «Волшебная флейта» В.А. Моцарта.

23 Заключение: Сведения, изложенные в данной работе, могут быть использованы всеми, кто хочет заботиться о своём здоровье и здоровье своих детей, так как в нашем современном мире влияние музыки на организм всё больше возрастает, а потому моральная обязанность каждого – слушать правильную, то есть гармоничную музыку.

24 Заключение: Сведения, изложенные в данной работе, будут полезны всем, кто хочет заботиться о своём здоровье и здоровье своих детей, так как в нашем современном мире влияние музыки на организм всё больше возрастает, а потому моральная обязанность каждого – слушать правильную, то есть гармоничную музыку.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector